⚕️ -50% op de M line Medic Motion matrassen - Goed voor rugklachten ⚕️

Jouw slaap is belangrijk voor ons!

Hardheid matras

Matras hardheid: welke hardheidsgraad past bij mij? (2022)

Laatst bijgewerkt op: 25.08.2022 Geschatte leestijd: 10 Min.

Nooit volledig begrepen wat een matras hardheid inhoudt?

Ben je op zoek naar de hardheidsgraad die het best bij jou past?

Bij Sleep Hero ben je aan het juiste adres! 🏡

In dit artikel lees je alles over wat matras hardheid exact betekent en hoe de hardheidsgraad van een matras wordt aangeduid.

Ook helpt Sleep Hero je de geschikte matras hardheid voor jou te vinden.

Lees het hieronder in detail! 👇

Matras hardheid

Hoe kies ik de juiste matras hardheid? Vier belangrijke punten:

  • De hardheidsgraad van een matras is perfect als de wervelkolom tijdens het liggen een natuurlijke, rechte lijn vormt.

  • Een ongeschikte matras hardheid vermindert het slaapcomfort en kan tot vervelende lichamelijke klachten leiden.

  • Hoe de hardheidsgraad wordt aangeduid, verschilt per fabrikant.

  • Naast de hardheidsgraad is ook de dichtheid van een matras van belang.

Hardheidsgraad matras - Wat is het?

Door veel fabrikanten wordt de hardheidsgraad van een matras aangeduid met H2, H3 of H4.

Kortom, deze benamingen geven aan hoe stevig een matras is.

H2 is het zachtst, H4 het hardst, en H3 zit daartussen. 😁

Deze verschillen in matras hardheid hebben te maken met het materiaal waar de matras van vervaardigd is. Bovendien is de dichtheid van een matras ook belangrijk.

Hieronder legt Sleep Hero de verschillende hardheidsgraden uit.🧐

Wist je dit? Er zijn zelfs matrassen met een hardheidsgraad van H1 (extra zacht) en H5 (extra stevig). Deze worden bijna niet verkocht - we bespreken deze matrassen daarom niet in detail.

Hardheidsgraad matras H2 - wat betekent het?

Bij een matras met hardheidsgraad H2 kunnen we van een zachte matras spreken.

Deze matras is goed voor personen met een lichaamsgewicht tussen de 60 en 80 kg.

Ook is een zachtere matras heel geschikt voor zijslapers. Sleep Hero vertelt er hieronder meer over.

Een matras met hardheid H2 is ideaal voor zijslapers met een gemiddeld lichaamsgewicht.

Hardheidsgraad matras H3 - wat betekent het?

De meeste matrassen hebben de hardheidsgraad 'H3'. Dit zijn medium-stevige matrassen.

Valt jouw lichaamsgewicht tussen de 80 en 100 kg?

Dan is deze hardheidsgraad de beste optie voor jou.

H3 matrassen bieden over het algemeen meer ondersteuning dan H2 matrassen. Daarom is het een prima keuze voor rug- en buikslapers.

Hardheidsgraad matras H4 - wat betekent het?

Matrassen met hardheidsgraad H4 zijn stevig. Vooral voor wie meer dan 100 kg weegt, is deze matras heel geschikt.

Zwaardergebouwde personen hebben extra lichaamsondersteuning nodig. Een stevige matras kan daarbij helpen.

Met een matras dat goede lichaamsondersteuning biedt, voorkom je dat je te diep zakt in de matras. Te ver doorzakken kan leiden tot een holle, of juist bolle rug tijdens het slapen.

Deze ongezonde lichaamshouding kan vervelende rug- of nekklachten tot gevolg hebben.🤕

Sleep Hero wenst je dat zeker niet toe!

MLine Slow Motion 6
Een heel stevige matras voor zwaardere slapers is de M line Slow Motion 6 / Foto: © Sleep Hero

Sleep Hero raadt zwaardere slapers daarom altijd een binnenveringsmatras aan. Binnenveringsmatrassen zijn stevig, stabiel, robuust en veerkrachtig. Gegarandeerd een goede lichaamsondersteuning.

Een uitstekend voorbeeld hiervan is de M line Slow Motion 6.

Je leest er alles over in onze uitgebreide review 👆.

Waarom is het vinden van de juiste matras hardheid zo moeilijk?

Hardheidsgraden zijn binnen de matrassenwereld niet gestandaardiseerd. Zo gebruiken veel fabrikanten de aanduiding H2, H3 of H4, maar hier worden ook andere namen aan gegeven.

Als je online een matras wil kopen, zal je enkele verschillende benamingen tegenkomen.

Zo lees je regelmatig de termen: soft (zacht), medium-firm (medium-stevig) of firm (stevig).

Sommige fabrikanten geven zelfs helemaal niet aan hoe stevig een matras exact is...

Man in de war
Geraak jij er nog aan uit? / Foto: © Sleep Hero

Sleep Hero vindt dit onduidelijk, vaag en onoverzichtelijk.

Het legt namelijk niet goed uit voor wie een bepaalde stevigheid geschikt is...🤔⁉

Sleep Hero's team gebruikt daarom een eigen aanduiding voor de matras hardheid. We bepalen de stevigheid op een schaal van 1 tot 10. Hierbij is 1 het zachtst, en 10 het hardst.

In onze matrassen reviews wordt dit altijd duidelijk weergegeven.

De tabel hieronder laat zien hoe onze harheidsschaal werkt:

Veelvoorkomende termen

Sleep Hero's hardheidsschaal

H1, of extra zacht

1 - 2

H2, of zacht

3 - 4

H3, of medium-stevig

5 - 6

H4, of stevig

7 - 8

H5, of extra stevig

9 - 10

Wat kunnen we vervolgens met deze hardheidsschaal?

Wel… we kunnen bepalen welke matras hardheid voor welke slaaphouding en lichaamsgewicht geschikt is.

Hieronder lees je er meer over. 👇

Hardheid matras: welke is geschikt voor jou?

Zoals hierboven aangetoond, gebruikt Sleep Hero's team een eigen hardheidsschaal. Zo kunnen we tijdens het testen van matrassen duidelijk bepalen voor wie een matras geschikt is.

Dit wordt per slaaphouding en per lichaamsgewicht besproken, zo vind je de juiste matras hardheid voor jou.

Welke matras hardheid voor welke slaaphouding?

Over het algemeen kunnen we zeggen dat zijslapers een zachtere matras nodig hebben. Voor rug- en buikslapers is een hardere matras beter.

Wat betekent dit op Sleep Hero's hardheisschaal?

  • Een matras met een hardheid tussen de 1 en 6 (zacht tot medium-stevig) is geschikt voor zijslapers

  • Een matras met een hardheid tussen de 5 en 9 (medium-stevig tot hard) is geschikt voor rugslapers

  • Een matras met een hardheid tussen de 5 en 10 (medium-stevig tot extra hard) is geschikt voor buikslapers

In onze matrassen reviews kan je dit eenvoudig terugvinden.

Een matras online kopen is handig hé?

De afbeelding hieronder laat nog duidelijker zien wat dit allemaal inhoudt:

Matras hardheid per slaaphouding
Matras hardheid per slaaphouding / Foto: © Sleep Hero

Voor zijslapers is het belangrijk dat de matras zachter is. Zo zinken de schouders en bekken dieper in de matras.

Dit helpt bij een gezonde, rechte uitlijning van de wervelkolom.

Gezonde uitlijning wervelkolom
Foto: © Sleep Hero

Voor rug- en buikslapers is het daarentegen belangrijk dat de matras meer stevigheid biedt.

Dit voorkomt een doorzakking van het bovenlichaam - en daarmee een ongezonde slaaphouding - in de matras.

Welke matras hardheid voor welk lichaamsgewicht?

Daarnaast is het belangrijk om de matras hardheid af te stellen op jouw lichaamsgewicht en -lengte.

Met behulp van de grafiek hieronder kan je dit gemakkelijk berekenen.

Hardheidsgraad per lichaamsgewicht
Foto: © Sleep Hero

Personen met een licht lichaamsgewicht hebben dus een zachtere matras nodig dan zwaardergebouwde mensen.

Conclusie: welke matras hardheid past bij mij?

Je slaaphouding en lichaamsgewicht zijn dus de belangrijkste indicatoren voor de juiste matras hardheid.

Sleep Hero giet het voor jou in een overzichtelijke tabel:

Lichaamsgewicht en slaaphouding

Geschikte matras hardheid

Andere benamingen

Licht van gewicht en zijslaper?

1 - 3

H1, H2 of extra zacht

Licht van gewicht en rug- of buikslaper?

5 - 6

H3 of medium-stevig

Gemiddeld gewicht en zijslaper?

4 - 5

H2, H3 of zacht tot medium-stevig

Gemiddeld gewicht en rug- of buikslaper?

6 - 7

H3 of stevig

Zwaar van gewicht en zijslaper?

5 - 7

H3 of medium-stevig tot stevig

Zwaar van gewicht en rug- of buikslaper?

7 - 10

H3, H4 of stevig tot extra stevig

Sleep Hero's advies: dit zijn slechts richtlijnen. De hardheid van een matras hangt ook sterk af van je persoonlijke voorkeuren.

Hardheid matras: waarom is het zo belangrijk?

Om dit kort te beantwoorden: met de juiste matras hardheid voorkom en verlicht je nek- en rugklachten.

Het is namelijk belangrijk dat je wervelkolom in een rechte lijn ligt tijdens het slapen. Dit kan je alleen bekomen met de optimale matras hardheid.

Is je matras net iets te zacht of te hard? Dan ontstaat het zogenaamde “hangmat-effect”.

Man in hangmat: hangmat-effect

Het hangmat-effect is minder leuk dan dat het klinkt. Door de gebogen vorm van het lichaam (hol of bol), neemt je ruggengraat een ongezonde houding aan.

Dit kan leiden tot onder andere nekklachten en rugklachten.😕

Iets wat iedereen wil vermijden!

De juiste hardheid zorgt daarentegen voor een goede uitlijning van de wervelkolom. Daarnaast worden drukpunten van het lichaam verlicht, en worden de lichtere delen extra ondersteund.

Sleep Hero tip: heb je veel last van rugpijn? Overweeg om een orthopedische matras aan te kopen. Lees ons artikel via de link.

Mijn matras is te hard of te zacht, wat nu?

Vervelend dat je matras niet aan je wensen voldoet! Jammer genoeg heb je waarschijnlijk de verkeerde matras hardheid gekozen.

Sleep Hero geeft 3 tips om dit in de toekomst te vermijden:

1️⃣. Bepaal de juiste matras hardheidsgraad op basis van je slaaphouding en lichaamstype

2️⃣. Kies altijd een matras van een matrassenfabrikant die een proefperiode aanbiedt, zoals Emma en Sleepworld.

3️⃣. Koop een matrastopper

De eerste tip hebben we eerder in dit artikel al uitgebreid besproken. We bespreken daarom enkel punt 2 en 3.

Proefslapen

Het is heel belangrijk om een matras met proefperiode te kopen. Zo kun jij je nieuwe matras thuis uitproberen in verschillende situaties.

Door het concept proefslapen kan jouw lichaam aan de matras wennen, en weet je zeker of de matras hardheid juist is.

Sleep Hero is daarom grote fan van Emma, Sleepworld en Hypnia. De populaire en best geteste Emma One-matras kan je maar liefst 100 dagen uitproberen. 💯

Emma O2-matras
Op de Emma One-matras mag je 100 nachten proefslapen! / Foto: © Sleep Hero

Bij de Franse matrassenfabrikant Hypnia is deze proefperiode nog langer.

Je krijgt 120 nachten de tijd om je nieuwe Hypnia matras te testen.

Een leuke extra als je bijvoorbeeld wil voelen of de ultradikke en comfortabele Hypnia Welzijn Supreme goed bij je past.

Ook bij de Sleepy Original matras mag je 120 nachten proefslapen via Sleepworld.

Scroll naar beneden voor meer info over deze matras.

Matrastopper

In plaats van een heel nieuwe matras aan te kopen, kan je ook overwegen om een matrastopper te kopen.

Dit is een dunne matras die je bovenop je normale matras plaatst. Zo kun je het liggevoel en de hardheid enigszins aanpassen.

Een matrastopper is heel geschikt om de hardheid van je matras aan te passen, maar niet om een versleten matras te verbeteren.

Sleep Hero beveelt je twee toppers aan die het team zelf getest heeft: de Emma Topper en de Hypnia Bamboe Topdekmatras.

Beide zijn uitgeroepen tot Product van het Jaar in België, Nederland en Frankrijk. 🤩🎉

Welke matras hardheid voor twee personen?

Slaap je met z’n tweeën in één bed? Dan zou het vooral toeval zijn dat jullie voorkeuren en lichaamstypes overeen komen.

Of is het ware liefde die dit voor elkaar gekregen heeft? 😍

Jammer genoeg is dit niet altijd het geval en hebben jij en je partner een andere matras hardheid nodig. Hierbij heb je twee opties:

1️⃣. Twee eenpersoonsmatrassen kopen

2️⃣. Eén tweepersoonsmatras kopen met verschillende hardheidsgraden

Twee eenpersoonsmatrassen kopen - met allebei een eigen hardheidsgraad - is een goede oplossing. Het enige vervelende is dat je een spleet tussen de twee matrassen hebt.

Spleet tussen twee eenpersoonsmatrassen
De spleet tussen twee eenpersoonsmatrassen kan vervelend zijn! / Foto: © Sleep Hero

Om dit op te lossen kan je natuurlijk een tweepersoons matrastopper kopen. Hoewel dit extra geld vraagt... 💸

Sleep Hero's voorkeur gaat uit naar matrassen die beschikken over twee hardheidsgraden. Je kan dan bijvoorbeeld aan de ene kant een stevige matras kiezen, en aan de andere kant een zachtere matras.

Een uitstekend voorbeeld hiervan is de Una matras.

Una matras
De Una matras beschikt over twee verschillende slaapzijden en hardheidsgraden / Foto: © Sleep Hero

Una Natuurlatex matras is een latex matras, die bestaat uit 7 verschillende lagen.

Elke slaapzijde bestaat uit 3 lagen die individueel aangepast kunnen worden.

Zo kunnen jij en je partner individueel kiezen om de zachte, medium-stevige of stevige kant bovenop te leggen.

Om de spleet tussen de twee zijden weg te werken en om voor een extra comfortabel gevoel te zorgen, worden de lagen afgedekt met een topdekmatras.

Ingenieus idee hé?🤩

Matras hardheid - Conclusie

Het hebben van een matras met de juiste matras hardheid is van groot belang. Zo voorkom je lichamelijke klachten, en zorg je voor een comfortabele nachtrust. 😴

Let bij het bepalen van de optimale matras hardheidsgraad op je slaaphouding en lichaamsgrootte.

In de grafieken in dit artikel kan je eenvoudig de geschikte matras hardheid aflezen.

Zorg ook altijd dat je een nieuwe matras koopt waarop je kan proefslapen. Je lichaam heeft enkele weken nodig om te wennen aan een nieuwe matras.

Een matras online kopen geeft je deze voordelen!

Alleen op deze manier weet je zeker dat de matras hardheid goed aansluit bij jouw persoonlijke voorkeuren.

Een aangename nachtrust toegewenst! 👋🤗

Matras hardheid: Veelgestelde vragen

  • Welke matras hardheid is geschikt voor kinderen?


    Een matras voor kinderen moet over het algemeen medium-stevig zijn. Zo voorkom je dat de matras voor je kind te hard, of juist te zacht is.

    Let er ook goed op of de matrassenfabrikant een proefperiode aanbiedt. Alleen op deze manier kan je kijken of de hardheid van een matras inderdaad goed bij je kind past.

    Aan de hand van onderstaande afbeelding kan je controleren of je kind op de juiste manier in een matras wegzinkt. 

    Juiste ondersteuning matras
    Foto: © Sleep Hero

    Zoals je ziet moeten de schouder en de bekken dieper inzinken dan de rest van het lichaam.

    Ook kan je controleren of de ruggengraat van je kind in een correcte, rechte lijn ligt.

  • Welke rol speelt de lattenbodem bij de matras hardheid?


    De lattenbodem is belangrijk als het gaat om de juiste matras hardheid.

    De lattenbodem moet zoveel mogelijk steun bieden en drukpunten ontlasten. Hiervoor is een lattenbodem met zones heel goed geschikt.

    Dit helpt om het lichaam ergonomisch correct in de matras te laten zinken. De laten geven op juiste plekken mee, zodat je wat dieper (of juist minder diep) in het matras zinkt.

    Lees hier alles over in ons artikel: de juiste lattenbodem.

  • Welke matras hardheid is harder - H2 of H3?


    H3 is harder dan H2.

    H3 wordt ook wel beschreven als een medium-stevig tot stevig matras. H2 is een zacht tot medium-stevig matras.

    Hoe hoger het cijfer na de 'H', hoe harder de matras.

  • Welke matras hardheid is beter bij rugpijn?


    Dit hangt voornamelijk af van je lichaamslengte en slaaphouding. Daarnaast zijn je persoonlijke voorkeuren natuurlijk van belang.

    Als je een matras met een verkeerde hardheidsgraad voor jouw lichaam hebt, dan kan dit leiden tot vervelende lichamelijke klachten.

    Omgekeerd, de juiste matras hardheid zorgt voor een gezonde lichaamshouding en een verlichting van pijn.

    Sleep Hero raadt ook aan om eens een kijkje te nemen naar het artikel: 'orthopedische matras'.

    Deze matrassen zijn uitermate geschikt voor mensen met rugpijn of een hernia.

  • Welke matras hardheidsgraad is beter bij overgewicht?


    Bij mensen met overgewicht is een stevige matras de beste optie. 

    Sleep Hero raadt in dit geval altijd een binnenveringsmatras aan. De matras moet namelijk zorgen voor extra lichaamsondersteuning.

    Zo worden drukpunten ontlast en zak je niet te ver door in de matras.

Marlies

Je passies met elkaar verbinden is toch geweldig? Ik houd van schrijven en ik ben graag met taal bezig. Graag verdedig ik dus onze Vlaamse charmante taal met mijn andere passie: slapen! Een goede nachtrust hebben is heel belangrijk, daarom vind ik het geweldig om anderen te helpen in het vinden van de perfecte slaapproducten! :) 

Waarom je ons kunt vertrouwen

Dit heeft ons volledige internationale team bereikt:

>180 producten getest

>19836 uur aan onderzoek

>6 miljoen mensen vertrouwen ons

3 experts

#1 op de Europese markt

Dit kan ook interessant voor jou zijn…

Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.