Jouw slaap is belangrijk voor ons!
Jouw slaap is belangrijk voor ons!
Rugpijn, het komt veel te vaak voor! 1 op 3 Belgen heeft er regelmatig last van...
Een matras tegen rugklachten kan hierbij helpen.
Jouw lichaam heeft de juiste ondersteuning nodig, ook het verlichten van drukpunten helpt om uitgerust en zonder pijn wakker te worden.👌
Sleep Hero vertelt je de meer over de oorzaken van rugklachten en waar je op moet letten bij het kopen van een matras tegen rugklachten.
Ook de beste matrastoppers en matrassen tegen rugklachten vind je hier.
Lees het hieronder! 👇
Verlicht drukpunten
Past zich goed aan je lichaam aan
Heeft het juiste slaapklimaat
Heeft de juiste hardheid
Is geschikt voor jouw slaaphouding
Of een matras de oorzaak kan zijn van rugklachten? Jazeker!
Het is heel belangrijk dat een matras goed bij je lichaamstype en slaaphouding past. Is dit niet het geval, dan kan een matras voor rugklachten zorgen.
Zelfs een dure en/of een kwalitatief hoogwaardige matras kan lichamelijke pijn veroorzaken.
Als bijvoorbeeld de hardheid of het slaapklimaat van de matras niet bij je past, dan kan dit tot onrustige nachten of een verkeerde slaaphouding leiden.
Het is daarom belangrijk om te ontdekken in welke slaaphouding je slaapt, en welk type matras hier goed bij past.
Op deze manier kan jij een matras of matrastopper kiezen die perfect is ingesteld op jouw lichaam. Zo weet je zeker dat de matras in ieder geval niet de oorzaak is van rugpijn.
Natuurlijk is een verkeerde matras niet de enige oorzaak van rugklachten.
Rugpijn kan namelijk op veel verschillende manieren ontstaan. De meest voorkomende zijn:
Een slechte lichaamshouding
Stress
Spierklachten of blessures
Een verkeerd hoofdkussen
Belangrijk dus om erachter te komen waar je rugklachten exact vandaan komen.
Als je matras namelijk niet de oorzaak van je rugklachten is, dan kan zelfs de beste orthopedische matras voor rugklachten je niet helpen.
Sleep Hero raadt aan om een afspraak met de huisarts te maken. Zo kun je achterhalen waar je rugklachten vandaan komen.
Hoewel dit vaak over het hoofd wordt gezien, kan een verkeerd hoofdkussen ook leiden tot rug- en nekklachten.
Is je kussen bijvoorbeeld te dik of juist te plat, dan kunnen jouw spieren zich niet ontspannen, en word je wakker met een stijve of pijnlijke spieren.
Dit is gelukkig makkelijk op te lossen.
Ben je een zijslaper? Lees dan eens ons artikel over het beste kussen voor zijslapers. Ben je een buikslaper? Dan kan het slapen zonder kussen goed voor je zijn.
Denk of weet je dat je huidige matras de oorzaak is van je rugklachten? Dan kun je gericht gaan zoeken naar een matras tegen rugklachten, die jouw lichaam goed ondersteund.
Een aantal factoren zijn belangrijk bij het maken van je keuze:
We bespreken hieronder elk punt in detail. 👇
Veel mensen zijn in de veronderstelling dat een harde matras beter is bij rugklachten. Hoewel dit soms zeker het geval kan zijn, klopt dit niet altijd.
Bij de hardheid van een matras is het belangrijk dat het past bij jouw lichaamstype en slaaphouding.
Laten we beginnen met je lichaamstype. Iemand die zwaardergebouwd en/of groter is, heeft meer ondersteuning nodig, en is een stevigere matras een betere keuze.
Iemand die lichtgebouwd en/of klein is, kiest beter voor een zachtere matras. De grafiek hieronder laat dit duidelijk zien.
De hardheid van een matras (zoals je in de figuur hierboven kan zien) geven wij aan op een schaal van 1 tot 10. Hierbij is 1 het zachtst, en 10 het hardst.
De hardheid is belangrijk, omdat de wervelkolom en ruggengraat in een natuurlijke, gezonde houding moeten liggen tijdens het slapen.
Bij een te harde matras staat je ruggengraat te bol, terwijl een te zachte matras voor het zogenaamde ‘hangmat-effect’ kan zorgen.
Beide kunnen voor vervelende rugklachten zorgen.
Ook je slaaphouding is hierbij van belang.
Rug- en buikslapers hebben een iets stevigere matras nodig, zoals bijvoorbeeld de stevige zijde van de populaire en bekroonde Sleepy Original. 🏆👇
Voor zijslapers is het belangrijk dat de schouder en bekken iets meer in de matras zinken. Een zachtere matras is dan een goede matras voor rugklachten.
Sleep Hero raadt je dan de Emma One aan. Deze matras is door Test Aankoop beoordeeld als beste matras.
Maar ook de Hypnia Welzijn Supreme vinden we een uitstekende keuze!
Sleep Hero raadt aan om een matras gemaakt van traagschuim te kopen bij rugklachten.
Traagschuim matrassen, zeker als ze beschikken over verschillende comfort-zones, vormen zich namelijk naar jouw lichaam en verlichten drukpunten.
Traagschuim is dus heel geschikt voor mensen met rugklachten.
Een koudschuimmatras is ook een prima matras voor rugklachten, maar alleen voor wie veel ondersteuning nodig heeft.
Dit is dus ideaal als je iets zwaarder van gewicht bent.
De Tempur Sensation Elite is een uitstekend voorbeeld! Deze matras is uitgeroepen tot Product van het Jaar!
Ook het slaapklimaat is van belang bij het voorkomen en oplossen van rugklachten.
Heb je het te warm of te koud tijdens de nacht, dan slaap je onrustig. Hierdoor kan je lichaam niet ontspannen, wat tot vervelende pijn kan leiden.🤕
Voor warme slapers zijn gelschuimmatrassen de beste opties.
Deze matrassen beschikken over een extra verkoelende laag, waardoor je matras de hele nacht zalig fris aanvoelt. Uitstekende voorbeelden zijn de Hypnia Vitality en de M line Cool Motion.
Voor koude slapers zijn latex matrassen een betere keuze.
Deze materiaalsoort houdt warmte lang vast, waardoor jij het nooit koud zal hebben tijdens het slapen. Bovendien bieden ze goede ondersteuning.
Zoals je hebt gezien hangt het van jouw persoonlijke omstandigheden en voorkeuren af wat de beste matrassen bij rugklachten zijn.
Er zijn echter speciale orthopedische matrassen ontwikkeld, die goed geschikt zijn voor mensen met rugklachten.
Deze matrassen zijn wel vaak duurder dan ‘standaard’ matrassen. 💰
Sleep Hero vindt dat de matrassen van Tempur, M line en Ravensberger de beste matrasmerken zijn als het gaat om orthopedische matrassen.
Is je budget kleiner, of wil je niet zo'n grote investering doen? Dan raadt Sleep Hero aan te kiezen voor de Emma One of de Sleepy Original.
Deze matrassen zijn goedkoper, maar bieden uitstekende kwaliteit!
Ook Test Aankoop was enthousiast over deze matrassen, beide matrassen kregen de bekroning 'best geteste matras'.
Ook een matrastopper kan helpen om rugklachten te verlichten. Het geeft net iets meer comfort en ondersteuning aan je standaard matras.
Bovendien is het goedkoper dan de aankoop van een nieuwe matras.
Sleep Hero heeft twee van zijn favorieten voor je geselecteerd:
Ten eerste, de Hypnia Bamboe Topdekmatras.
Deze traagschuim matrastopper is in 2019 in Frankrijk uitgeroepen tot Product van het Jaar en is maar liefst 8 cm dik.
Bovendien kan je bij Hypnia 120 dagen proefslapen, op die manier kan je eerst uitproberen of de topdekmatras je rugklachten vermindert.
Ten tweede, de Emma Topper.
Ook deze topper is verkozen tot Product van het Jaar, maar dan in 2021 door de Belgische consumenten.
Wij hebben de Emma Flip Topper zelf getest, en waren meer dan tevreden.
Daarnaast is de iets duurdere versie, de Emma Diamond Degree topper ook een uitstekende optie!
Probeer je graag een van de bovenstaande matrastoppers uit? Via de links hieronder kan je ze direct kopen. 👇
Een matras tegen rugklachten kan helpen om van je vervelende lichamelijke pijn af te komen.
Het is hierbij wel belangrijk dat je uitzoekt welke matras het beste bij je lichaamstype en slaaphouding past.
Volgens ons is een traagschuimmatras of een orthopedische matras de beste matras bij rugpijn.
Daarnaast kan een kwalitatief goede matrastopper ook een prima alternatief zijn om rugklachten te verminderen.
Bovendien hebben matrastoppers een aantrekkelijke prijs.
Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.
