Verzwaringsdeken

Verzwaringsdeken – Werkt het echt? Ontdek en vergelijk! [2022]

Laatst bijgewerkt op: 10.11.2022 Geschatte leestijd: 9 Min.

Verzwaringsdeken, een nieuw hulpmiddel voor slaapproblemen?

"Dé oplossing voor alle slaapproblemen!” Zo wordt het door fabrikanten regelmatig beschreven. ✍

Maar wat is een verzwaringsdeken? Hoe werkt het?

Sleep Hero heeft het voor je uitgezocht.

Aan de hand van verschillende wetenschappelijke studies geven we antwoord op alle belangrijke vragen over verzwaringsdekens.

Daarnaast hebben we de beste verzwaringsdekens vergeleken.

Hieronder lees je onze verzwaringsdeken test en review. 👇

Black Friday komt eraan! Bekijk snel de beste Black Friday Dekbed Deals en profiteer van korting op verzwaringsdekens.
Verzwaringsdeken test en review

Beste verzwaringsdekens in België

Voordelen verzwaringsdeken

  • Kan zorgen voor een ontspannen, goede nachtrust

  • Geeft de slaper een veilig en geborgen gevoel

  • Helpt bij verschillende klachten, waaronder: slaapproblemen, ADHD, depressie en autisme

  • Kan (slaapgerelateerd) medicijngebruik verminderen

  • Is een relatief goedkoop hulpmiddel voor het verbeteren van slaap (tussen de 50 en 100 euro)

Nadelen verzwaringsdeken

  • Kan iets te warm zijn

  • Mag vaak niet in de wasmachine

  • Past vaak niet in een normaal dekbedovertrek

Verzwaringsdeken – De belangrijkste feiten op een rij:

  • Verzwaringsdeken voor volwassenen: gewicht tussen de 5 en 15 kg

  • Verzwaringsdeken voor kinderen: gewicht tussen de 2 en 5 kg

  • Verzwaringsdekens zijn (nog) niet getest door Test Aankoop

  • Sleep Hero's meest geliefde verzwaringsdekens zijn van Emma en Sleepy (Sleepworld)

Onze favoriet

Gravity Premium Balance Blanket

Eén van de enige verzwaringsdekens zonder vakjes. Zo blijft de de vulling blijft altijd op z'n plek. Gravity heeft verschillende luxe modellen beschikbaar. Voor ieder wat wils.
  • Verschillende modellen beschikbaar
  • De stof is goed ademend
  • Knuffelige fluwelen stof
  • Keuze tussen 6, 8, 10 en 12 kg
  • Beschikbaar in 2 formaten: 135x200 cm en 150x220 cm

De prijs van de Premium Balance verzwaringsdeken is iets hoger dan die van andere zwaartedekens - maar daar is een reden voor.

De deken is namelijk handgemaakt in Europa en duurzaam. 🌱

Onze ervaringen

We hebben de deken getest met een gewicht van 8 kg in het formaat 135x200 cm.

Onze eerste ervaring: de stof voelt fluweelzacht aan en is aangenaam verkoelend.

Bijzonder voor een verzwaringsdeken, want deze zijn vaak aan de warme kant.

Premium Balance verzwaringsdeken

Premium Balance gewichtsdeken stof

En het belangrijkste:

We hebben aangenaam onder de deken geslapen en werden uitgerust wakker.

Gravity verzwaringsdeken getest
Onze proefslaper heeft uitstekend onder de Gravity verzwaringsdeken geslapen.

Materiaal

Elke verzwaringsdeken van het merk Gravity bestaat een tijk (dekenhoes) en de deken zelf.

De dekenhoes voelt verkoelend aan en de deken zelf heeft een aangename temperatuur.

De Premium Balance kan zo in elk seizoen gebruikt worden.

Gravity verzwaringsdeken hoes
De 4-seizoenen verzwaringsdeken van Gravity heeft een verkoelend tijk en een warme deken.

De vulling is gemaakt van hypoallergene (geschikt voor allergieën!) nanoglasparels.

Deze parels zijn vastgenaaid aan de deken zelf. Zo kan de vulling niet verschuiven.

Een unieke eigenschap! 💪

In andere verzwaringsdeken wordt de vulling namelijk in kleine vakjes genaaid.

Op den duur kunnen de vakjes losraken en de vulling verschuiven.

Niet bij de Premium Balance zwaartedeken. 🙂

Voor wie geschikt?

De Balance verzwaringsdeken helpt bij diverse klachten zoals pijn, ADHD, paniekaanvallen en angst.

Bovendien is hij geschikt voor:

  • wie het niet erg vindt om wat meer geld uit te geven voor een hoogwaardig en duurzaam product
  • wie waarde hecht aan het feit dat de deken in Europa is gemaakt
  • wie snel zweet (4-seizoenen deken)
  • wie graag een deken wil testen. Je kunt 'm namelijk 31 dagen risicovrij thuis uitproberen.

Koop bij Gravity*

Populair

Swiss Nights Verzwaringsdeken

Eén van de meest populaire zwaartedekens van het moment. Geschikt voor volwassenen met een gewicht van 60 - 80 kg.

De Swiss Nights verzwaringsdeken is een simpele, maar degelijke verzwaringsdeken.

Hij is beschikbaar in 1 maat en 1 kleur.

De Swiss Nights verzwaringsdeken is het perfecte instapmodel.

Voor een relatief lage prijs kun jij de populaire verzwaringsdeken een kans geven.

Swiss Nights verzwaringsdeken

Als je deze deken via Bol.com bestelt, wordt hij gratis bezorgd en kun je 'm 30 dagen uitproberen.

Is een verzwaringsdeken toch niks voor jou? Dan kun je 'm heel simpel weer terugsturen.

Koop bij Bol.com*

Uitgelicht

Sleepy Sleepy Verzwaringsdeken

Ook de Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Deze hypoallergene deken van 7 kg zorgt voor een betere nachtrust.

Het Sleepy Verzwaringsdeken is een met glasparels verzwaard deken.

Verzwaringsdekens helpen je lichaam ontspannen en verminderen stress, pijn & angst. Dat is wetenschappelijk bewezen.

De populaire matrasfabrikant Sleepy heeft besloten met deze populaire trend mee te gaan.

Sinds kort verkopen ze hun eigen verzwaringsdeken.

De Sleepy verzwaringsdeken heeft - net zoals elk slaapproduct van Sleepy - een prima prijs/kwaliteitsverhouding.

Je hoeft je eigenlijk geen zorgen te maken over een miskoop.

Tip: deze verzwaringsdeken is ook inclusief een fluwelen hoes te bestelllen.

Koop bij Sleepworld*59 €

Wat zijn verzwaringsdekens?

Een verzwaringsdeken – zoals de naam zegt– is een verzwaard deken.

Standaard dekens wegen vaak niet meer dan 5 kg, verzwaarde dekens kunnen tot wel 15 kg wegen. 🏋️‍♀️

Waarom zo zwaar? Wel… dat heeft alles te maken met de functie van een verzwaringsdeken.

Een zwaar deken moet de slaper het gevoel geven van geborgenheid, rust, ontspanning, comfort en veiligheid.

Dit gevoel wordt gecreëerd door het gewicht. Je wordt als het ware omhelsd door de deken.

De zwaarte is vergelijkbaar met het krijgen van een stevige knuffel.

Ook komt het idee (en gevoel) overeen met het inbakeren van een baby.

Koop bij Emma*139 €

Wist je dit? Een verzwaringsdeken heeft veel verschillende benamingen.
De meest voorkomende zijn: zwaartedeken, verzwaarde deken, zware deken, weighted blanket (Engels), zwaartekracht deken, anti stress deken of gewichtdeken.

Hoe ziet een verzwaringsdeken eruit?

Als we alleen kijken naar het ontwerp van verzwaringsdekens, verschilt het weinig van een standaard deken.

Het heeft dezelfde grootte, het kan gemaakt zijn van hetzelfde materiaal en het gebruik is ook gelijk: je slaapt eronder.

Het grootste verschil tussen een standaard deken en een verzwaringsdeken, is de vulling.

In een verzwaringsdeken wordt namelijk gebruik gemaakt van wat zwaardere materialen.

Deze materialen worden in relatief kleine vierkantjes genaaid om zo het gewicht van het zware deken evenredig te verspreiden.

emma verzwaringsdeken opgevouwen
De vulling van een verzwaringsdeken wordt in kleine vierkantje genaaid om het gewicht te verspreiden. Zo ook bij deze Emma verzwaringsdeken. / Foto: © Emma Sleep

Waar is een verzwaringsdeken van gemaakt?

De buitenste stof (de hoes) is bijna altijd gemaakt van katoen, polyester of bamboe.

Voor de vulling – wat de deken zijn gewicht geeft – worden ook verschillende materialen gebruikt.

Sleep Hero zet ze hieronder op een rijtje, en bespreekt de voor- en nadelen van elk materiaal.

Voordelen

Nadelen

Poly balletjes (plastic)

  • Goedkoop

  • Wasbaar

  • Lage kwaliteit

  • Maakt geluid

Zand

  • Goedkoop

  • Gewicht niet goed verdeeld

  • Niet wasbaar

Rijst of erwten

  • Goedkoop

  • Onhygiënisch

  • Niet wasbaar

Kwarts (natuurkristal)

  • Wordt gezien als ‘heilzaam’ product

  • Heel duur

  • Weinig voorkomend

Kunststof granulaat

  • Goede kwaliteit

  • Wasbaar

  • Heel duur

  • Moeilijk recyclebaar

  • Weinig voorkomend

Micro glaskorrels of -parels

  • Hoge kwaliteit

  • Gewicht wordt goed verdeeld

  • Maakt geen geluid

  • Duur

(Hoe) werkt een verzwaringsdeken?

Verzwaringsdekens zijn in de afgelopen jaren immens toegenomen in populariteit.

Veel verkopers en fabrikanten bestempelen het zware deken als dé oplossing voor alle slaapproblemen.

De voordelen van verzwaringsdekens zijn bijna ongeloofwaardig – als we de fabrikanten mogen geloven natuurlijk …

Voordelen verzwaringsdeken volgens fabrikant Slaapt
Een goed voorbeeld van het promoten van de voordelen van verzwaringsdekens door fabrikant ‘Slaapt’ / Foto: © Sleep Hero

Is dit echt waar? Zorgt een verzwaringsdeken écht voor een betere nachtrust? En zorgt het voor minder stress en angst?

Sleep Hero was benieuwd naar de antwoorden en zijn voor je op onderzoek gegaan. 🕵️‍♀️

Wetenschappelijk onderzoek naar verzwaringsdekens

Voor ons kwam het onverwacht, maar er is ongelooflijk veel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van verzwaringsdekens gedaan.

Na slechts een paar minuten speuren op het internet hadden we al een handvol studies verzameld die de (positieve) effecten van verzwaringsdekens hebben onderzocht.

Het resultaat? Een verzwaringsdeken kan (onder andere) helpen bij de volgende klachten:

  • Depressie

  • Parkinson

  • Slaapproblemen

  • Slaapstoornissen

  • Rusteloosheid

  • Chronische pijn

  • ADHD of ADD

  • PTSS

  • FASD

  • Dementie

  • Autisme

Dat zijn veel voordelen! 🤯

In de studies werd voornamelijk het positieve effect van de zogenaamde ‘diepe druk’ van een verzwaringsdeken onderschreven.

We zullen dit aan de hand van de gevonden studies verder toelichten.

Koop bij Emma*139 €

Sleep Hero's tip: geen zin of tijd om de resultaten van de wetenschappelijke studies te lezen? Scroll dan verder naar beneden voor een overzicht van de beste verzwaringsdekens.

Verzwaringsdeken bij slaapproblemen

Slaapproblemen of slapeloosheid (ook insomnia genoemd) is een veelvoorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben.

Verzwaringsdeken bij slaapproblemen
Een verzwaringsdeken kan helpen bij slaapproblemen / Foto: © Doğukan Şahin

Een studie uit 2015 (gepubliceerd in de Journal of Sleep Medicine & Disorders) heeft onderzocht of een verzwaringsdeken bij slaapproblemen kan helpen.

Uit de resultaten bleek het volgende:

  • Objectieve resultaten: de slaaptijd van de deelnemers steeg. Het draaien tijdens de nacht verminderde (rustiger slapen).

  • Subjectieve resultaten: de deelnemers vonden het aangenaam om met een verzwaringsdeken te slapen en voelden zich ‘s ochtends meer uitgerust en frisser.

Conclusie van het onderzoek: een verzwaringsdeken zorgt voor een rustige en betere slaap.

Sleep Hero's tip: wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan ons artikel over slaaptekort.

Verzwaringsdeken bij dementie

In 2016 werd een studie gepubliceerd in het tijdschrift voor Gerontologie en Geriatrie naar de aanpak van probleemgedrag bij dementie.

Probleemgedrag is veelvoorkomend bij dementie en medicatie lijkt slechts in geringe mate te helpen.

Verzwaringsdeken bij dementie
Een verzwaringsdeken helpt tegen dementie / Foto: © Pawel Czerwinski

Verschillende (sociale) alternatieven werden uitgeprobeerd, waaronder een verzwaringsdeken.

Het resultaat: de demente patiënt ervaarde door de zware deken meer lichaamsdruk, wat hielp bij ontspannen en rustig worden.

Verzwaringsdeken bij verstandelijk gehandicapten

Mensen met een (ernstig) verstandelijke beperking kunnen ook baat hebben bij een verzwaringsdeken.

Verstandelijk gehandicapten en verzwaringsdeken
Een verzwaringsdeken geeft een gevoel van veiligheid aan verstandelijk gehandicapten / Foto: © Nathan Anderson

Dit komt naar voren in een Nederlands psychologisch hulpboek over hoe om te gaan met verstandelijk gehandicapten die seksueel zijn misbruikt.

Een verzwaringsdeken wordt als middel aanbevolen om angst en onrust weg te nemen een gevoel van veiligheid te creëren.

Ook de Vlaamse Overheid erkent dit hulpmiddel!

Verzwaringsdeken bij autisme

In een onderzoek naar slaapstoornissen bij mensen met autisme is het positieve effect van een gewichtdeken ook benadrukt.

Zo werd bij een elfjarig kind met ADHD, ASS (Autismespectrumstoornissen) en slaapstoornissen een verzwaringsdeken ingezet.

Haar klachten (onrust en slapeloosheid) verdwenen niet volledig.

Het resultaat van één onderzoek bij een 11-jarige: klachten namen af, ervaarde overdag meer rust en werd uitgeruster wakker.

Het gevoel van geborgenheid dat een verzwaringsdeken biedt, zou hier de oorzaak van zijn.

Verzwaringsdeken bij autisme
Een verzwaringsdeken kan voor een gevoel van geborgenheid bij mensen met autisme zorgen / Foto: © Annie Spratt

In een ander onderzoek naar autisme en slapeloosheid werd een verzwaringsdeken ingezet om het gevoel van ‘het is tijd om naar bed te gaan’ te creëren.

En met goede resultaten! Door de verzwaringsdeken besefte het kind met autisme dat het tijd was om te gaan slapen.

Verzwaringsdekens bij ADHD

Ook bij ADHD kan een zwaar deken helpen, zo heeft een studie in de Scandinavian Journal of Occupational Therapy aangetoond.

Om het onderzoek te citeren (Engels):

“a weighted blanket improved abilities related to falling asleep, sleeping the whole night, and relaxing during the day. Using a weighted blanket improved morning/evening daily routine, including preparing/going to sleep and waking up in the morning”

Kortom: een weighted blanket (verzwaringsdeken) hielp bij het verbeteren en oplossen van slaapproblemen bij mensen met ADHD.

Verzwaringsdekens bij angststoornissen en stress

Ook bij stress en angststoornissen schijnt een verzwaard deken goed te helpen, zo stelt een onderzoek in de Journal of Biological and Medical Engineering.

Dit komt voornamelijk door de ‘diepe druk’ die een verzwaringsdeken uitoefent.

Door dit drukkende gevoel (in positieve zin) voelden de deelnemers aan het onderzoek zich veiliger, meer relaxed en comfortabel.

Belangrijk: een verzwaringsdeken is natuurlijk niet dé oplossing voor alle slaapproblemen of stress. Meer tips nodig om sneller in slaap te vallen en beter te slapen? Lees dan dit artikel.

Verzwaringsdekens bij PTSS

Een Zweedse studie heeft onderzoek gedaan naar het medicijngebruik onder mensen die leiden aan (onder andere) PTSS (posttraumatisch stressstoornis).

Verzwaringsdeken bij PTSS
PTSS is een veelvoorkomende klacht bij ex-militairen. Een verzwaringsdeken kan PTSS-klachten verbeteren. / Foto: © Diego González

Uit de resultaten bleek dat de deelnemers die gebruik maakten van een verzwaringsdeken minder medicijnen nodig hadden om beter te slapen.

Alleen melatonine (het natuurlijke hormoon waardoor je moe wordt) werd nog wel voorgeschreven naast een gewichtdeken.

Verzwaringsdekens getest door Test Aankoop?

Aangezien de positieve effecten van verzwaringsdekens zo duidelijk zijn, hadden we enigszins verwacht dat Test Aankoop de verzwaringsdeken zou getest hebben.

Helaas is dit niet het geval.

Mocht dit in de toekomst wel gebeuren dan vermelden we de resultaten vanzelfsprekend op deze pagina.

Ter info: Test Aankoop is een onafhankelijk testinstituut die een grote verscheidenheid aan producten test op kwaliteit. Sleep Hero vertelt je meer over hun matrassentest.

Wat zijn de beste verzwaringsdekens?

Sleep Hero is ervan overtuigd dat verzwaringsdekens goed helpen bij slaapproblemen.

Het is goed een kijkje te nemen naar de beste verzwaringsdekens.

Op basis van online onderzoek (reviews, klantbeoordelingen, betrouwbaarheid) heeft Sleep Hero's team een overzicht gemaakt van goede verzwaringsdekens.

In deze selectie probeerden we rekening te houden met zoveel mogelijk verschillende wensen en voorkeuren.

Bekijk onze selectie van de beste verzwaringsdekens van 2022 hieronder.👇

Model

Beste voor

Online bestellen

gravity verzwaringsdeken kwaliteit

Gravity Premium Balance Verzwaringsdeken Kwaliteit en luxe Koop bij Gravity*
Swiss Nights verzwaringsdeken Swiss Nights verzwaringsdeken Lage prijs Koop bij Bol.com*

Sleepy Verzwaringsdeken

Kwaliteit, luxe, betaalbaar

Koop bij Sleepworld*59 €

Hieronder vind je meer informatie per verzwaringsdeken 👇.

Gravity Premium Balance Verzwaringsdeken

De Emma verzwaringsdeken is een relatief dure deken van hoge kwaliteit.

Het is in één gewicht verkrijgbaar - 7 kg - en heeft als afmetingen 150x200 cm.

Door het extra gewicht van de verzwaringsdeken is bewezen dat jouw lichaam zich kan ontspannen en wordt de kwaliteit van je nachtrust verbeterd.

Is de Gravity verzwaringsdeken de moeite waard?

De Gravity verzwaringsdeken lijkt duur voor een deken. Logisch dat je je afvraagt of deze deken dan wel een nuttige aankoop is.

Die keuze mag jij maken, Sleep Hero ondervond alleszins de voordelen ervan!

✅ Voordelen ❌ Nadelen
Gravity Premium Balance Blanket
  • Vulling van glasparels (luxe en geruisloos)
  • Zonder vakjes (vulling blijft altijd op z'n plaats
  • Luchtige hoes (aangenaam slaapklimaat)
  • 30 nachten proefslapen
  • Gratis verzending
  • Populair in heel Europa
  • Duur

Sleepy Verzwaringsdeken

Ons team is door wetenschappelijke bewijzen overtuigd van hun werking!

Slaapexpert Sleepworld ook!

Bij Sleepworld kan je namelijk de Sleepy Verzwaringsdeken kopen.

De Sleepy verzwaringsdeken heeft een superzachte tijk en is binnenin verzwaard met fijne glasparels.

De gerasterde stiksels zorgen ervoor dat de microparels gelijkmatig verdeeld blijven.

Je kan deze deken met of zonder fluwelen hoes kopen.

Bekijk de Sleepy verzwaringsdeken bij Sleepworld en ontdek leuke aanbiedingen 🤑.

Waar verzwaringsdekens kopen?

Een matras online kopen is Sleep Hero's beste advies, dit helpt ook voor andere slaapproducten, zoals verzwaringsdekens.

Emma is een online slaapspecialist. De matrassen van Emma zijn bekroonde matrassen en ook andere slaapproducten hebben hebben prijzen gewonnen!

De verzwaringsdeken van Emma is een relatief dure deken van hoge kwaliteit.

Door het extra gewicht van de verzwaringsdeken is bewezen dat jouw lichaam zich kan ontspannen en wordt de kwaliteit van je nachtrust verbeterd.

Op de Emma verzwaringsdeken gelden de volgende voorwaarden:

  • 100 nachten proefslapen

  • Gratis levering

  • Niet goed, geld terug

  • Gratis terugsturen (optioneel)

Klinkt interessant hé?

Koop bij Emma*139 €

Bij Sleepworld

Zoals je hierboven kon lezen biedt ook Sleepworld een verzwaringsdeken aan.

Sleepworld is al meer dan tien jaar een specialist in slaap en alles wat ermee te maken heeft.

Deze slaapexpert werkt samen met o.a. Sleepy, een bekend Belgisch slaapmerk.

De Sleepy verzwaringsdeken garandeert kwaliteit mét betaalbare prijs en gratis levering inbegrepen!

Action Verzwaringsdeken

Ook bij de Action kun je nu tijdelijk een verzwaringsdeken kopen!

Zoals we gewend zijn van de Belgische budgetkoning heeft de Action verzwaringsdeken een fantastisch lage prijs.

action logo

Voor nog geen 30 euro ligt hij al op je deurmat. 🥳

Je zult 'm wel echt online moeten kopen, want in de winkel is hij niet beschikbaar.

De dekenhoes is gemaakt van polyester, de vulling van een mix van glaskralen en polyesterballetjes.

Hij is grijs van kleur en weegt 7 kg.

IKEA verzwaringsdeken

IKEA heeft recentelijk een verzwaringsdeken aan zijn assortiment toegevoegd: de ODONVIDE.

Deze IKEA verzwaringsdeken is donkergrijs van kleur en beschikbaar in het formaat 150x200 cm.

Je hebt de keuze uit 3 gewichten. Deze zijn verschillend van prijs:

Prijs
Verzwaringsdeken IKEA 6 kg € 79,99
Verzwaringsdeken IKEA 8 kg € 99,99
Verzwaringsdeken IKEA 10 kg € 119

Het juiste dekengewicht is afhankelijk van je lichaamsgewicht.

IKEA adviseert hierbij het volgende:

  • ODONVIDE 6 kg - geschikt voor lichaamsgewicht tussen de 40 en 60 kg
  • ODONVIDE 8 kg - geschikt voor lichaamsgewicht tussen de 53 kg en 80 kg
  • ODONVIDE 10 kg - geschikt voor lichaamsgewicht tussen de 67 en 100 kg

De hoes is volledig gemaakt van katoen en de vulling bestaat uit geryclede kunstofkorrels.

De verzwaarde deken van IKEA kan niet in de wasmachine, maar is op de hand schoon te maken.

Verzwaarde deken IKEA - online weer beschikbaar!

verzwaringsdeken IKEA

Lange tijd was de verzwaringsdeken IKEA alleen in de winkel verkrijgbaar.

Dit heeft IKEA recentelijk aangepast - hij is ook online (weer) te koop! 🥳

Tip: werp ook eens eenblik op de HEMA verzwaringsdeken. Dezelfde kwaliteit, maar lagere prijs! 👇

Hema verzwaringsdeken

De HEMA heeft twee verzwaringsdekens in het assortiment:

  • Verzwaarde deken HEMA voor kinderen
  • Verzwaarde deken HEMA voor volwassenen
Verzwaringsdeken HEMA 6.8kg voor volwassenen
HEMA verzwaringsdeken voor volwassenen.
Verzwaringsdeken HEMA 2.3kg voor kinderen
HEMA verzwaringsdeken voor kinderen.

De HEMA verzwaringsdeken voor volwassenen is 200x150 cm groot en heeft een gewicht van 6.8 kg.

De deken is gemaakt van 100% polyester met een vulling van glaskralen.

De verzwaarde deken van HEMA krijgt veel hoge beoordelingen van klanten: een gemiddelde score van 4.4 uit 5 gebaseerd op 220 reviews (januari 2022).

We hebben de meeste klantbeoordelingen doorgenomen en dit zijn de meest opvallende voor- en nadelen:

Verzwaringsdeken HEMA
Voordelen
  • Goede prijs-/kwaliteitsverhouding
  • Helpt om sneller in slaap te vallen
  • Aangenaam gewicht
  • Niet te warm
  • Fijne maat die het hele lichaam bedekt
Nadelen
  • De vulling verschuift af en toe
  • De stof kan wat glad aanvoelen
  • Past niet in een normaal dekbedovertrek

De deken wordt gratis verzonden en is te retourneren binnen 30 dagen.

HEMA verzwaringsdeken voor kinderen

De HEMA heeft ook een kinderverzwaringsdeken in het assortiment.

Deze heeft een gewicht van 2.3 kg en is 102x152 cm groot.

Hij heeft een vrolijk, gestippeld uiterlijk en is lichtgrijs van kleur.

Deze verzwaringsdeken is geschikt voor kinderen onder de 7 jaar.

Erg handig extra'tje: deze HEMA verzwaringsdeken wordt geleverd incl. wasbare hoes.

HEMA verzwaringsdeken prijzen

Prijs
Verzwaringsdeken HEMA 6.8 kg € 60
Verzwaringsdeken HEMA 2.3 kg € 49

Waar moet je op letten bij het kopen van een verzwaard deken?

Er zijn een aantal belangrijk punten waar je goed om moet letten bij het kopen van een verzwaringsdeken.

De meeste hebben we al besproken, maar we zullen ze nog even kort met je doornemen:

  • Kies de juiste vulling voor je verzwaringsdeken: glasparels zijn wat ons betreft de beste optie (goede kwaliteit en warmtegeleiding).

  • Kies het juiste materiaal voor je verzwaringsdeken: bamboe is het luchtigst, katoen ultra zacht.

  • Kies het juiste gewicht van je verzwaringsdeken: kies voor ongeveer 10% van je lichaamsgewicht.

optimale gewicht verzwaringsdeken
Foto: © Sleep Hero
  • Ben je allergisch voor bijvoorbeeld huisstofmijt: zorg dan dat de verzwaringsdeken OEKO-Tex gecertificeerd is.

  • Ben je op zoek naar een verzwaringsdeken voor kinderen of volwassenen? We zullen daarover meer vertellen.

Verzwaringsdeken voor kinderen of volwassenen

Er zijn zowel verzwaringsdekens voor volwassenen als voor kinderen.

Het grootste verschil: het gewicht.

Voor kinderen is een ‘standaard’ verzwaringsdeken vaak veel te zwaar.

Koop daarom altijd een verzwaard deken die speciaal voor kinderen ontwikkeld is.

Het gewicht hiervan ligt normaal gesproken tussen de 2 en 5 kg.

Verzwaringsdeken: welk formaat en gewicht zijn het beste?

Welk formaat en gewicht je nodig hebt van een verzwaringsdeken, hangt vooral af van je persoonlijke behoeften en voorkeuren.

Toch zijn er een aantal tips die Sleep Hero je graag meegeeft.

We bespreken achtereenvolgens de belangrijkste punten over het formaat en het gewicht van verzwaringsdekens. 👇

Verzwaringsdeken eenpersoons of verzwaringsdeken voor 2 personen?

Vaak wordt aangeraden om een eenpersoons verzwaringsdeken te kopen.

Meestal verschilt het lichaamsgewicht van beide partners.

Bij een verschillend lichaamsgewicht is ook een andere verzwaringsdeken nodig.

De standaardafmetingen van verzwaringsdekens zijn:

Ideale afmeting

Eenpersoons verzwaringsdeken

150x200 cm

Tweepersoons verzwaringsdeken

200x200 cm

Mochten jullie als koppel ongeveer hetzelfde gewicht hebben dan is het natuurlijk mogelijk om een tweepersoons verzwaringsdeken te kopen.

Welk gewicht moet mijn verzwaringsdeken hebben?

Over het algemeen wordt aanbevolen om 7% tot 12% van je lichaamsgewicht te nemen.

juiste gewicht verzwaringsdeken
Foto: © Sleep Hero

Enkele voorbeelden, weeg je ongeveer...:

  • 60 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 6 kg.

  • 70 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 7 kg.

  • 80 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 8 kg.

  • 90 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 9 kg.

  • 100 kg of meer? Kies dan een verzwaringsdeken van minimaal 10 kg.

Eenvoudig hé? 🙂

Let op: het gewicht blijft een behoorlijk persoonlijke keuze. Sommige mensen houden van een iets zwaarder deken, terwijl anderen juist voor de wat lichtere optie kiezen.

Een verzwaringsdeken online kopen geeft vaak voordelen zoals proefslapen.

Zo kan je eerst uitproberen of het gewicht goed voelt voor jou.

Verzwaringsdekens wassen en onderhoud

Een verzwaringsdeken wassen is vaak ingewikkelder dan het wassen van een standaard deken.

Veel gewichtdekens kunnen namelijk niet in de wasmachine. Dit heeft te maken met het volgende:

  • De vulling van het deken beschadigt snel

  • Door de zwaarte van het deken kan je wasmachine kapot gaan

Niet zo praktisch dus! Hoe lossen we dit op? 🤔

Dit kan op twee manieren:

  • Je kan het verzwaringsdeken op de hand wassen 🧺

  • Koop een verzwaringsdeken met een wasbaar dekbedovertrek

Sleep Hero geeft de voorkeur aan een verzwaringsdeken met een afritsbare en wasbare hoes.

Deze verzwaringsdekens zijn wel iets duurder, maar je hebt in ieder geval altijd een schoon en hygiënisch deken.

Sleep Hero's tip: de Emma verzwaringsdeken is één van de weinige verzwaringsdekens die zelf ook in de wasmachine gewassen kan worden, maar je kan ook een wasbare hoes aankopen.

Verzwaringsdeken - Conclusie

Een verzwaringsdeken is een fantastisch hulpmiddel om je nachtrust te verbeteren.

Het vermindert spanning, stress en onrust in je lichaam.

Wetenschappelijk onderzoek heeft bovendien aangetoond dat een gewichtdeken positief kan werken bij onder andere: ADHD, autisme, depressie en dementie.

In dit artikel las je ook dat de Vlaamse Overheid het in zijn Databank heeft opgenomen van hulpmiddelen voor personen met een handicap.

Bol.com heeft de grootste selectie aan verzwaringsdekens.

Ook kun je hier eenvoudig de dekens vergelijken op basis van prijs, aankoopvoorwaarden en materiaal.

Een verzwaringsdeken online kopen heeft veel voordelen!

Koop bij Emma*139 €

Verzwaringsdeken: Veelgestelde vragen

  • Waarom een verzwaringsdeken?


    Verzwaringsdekens hebben een kalmerend effect op je lichaam en mentale welzijn.

    Het stimuleert je lichaam bij de aanmaak van de slaaphormonen serotonine en melatonine.

    Dit bevordert een goede nachtrust en zorgt overdag voor een beter humeur, meer rust in je hoofd en een betere communicatie.

  • Hoe werkt een verzwaringsdeken?


    Een therapeutische verzwaringsdeken werkt op basis van ‘diepe druk’.

    Er wordt extra druk uitgeoefend op specifieke delen van het lichaam om zo het sympathische zenuwstelsel te stimuleren.

    Dit werkt rustgevend, resulteert in beter slapen en heeft een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gesteldheid.

    Verzwaringsdekens worden daarom ook regelmatig ingezet bij (zware) medische aandoeningen, zoals ADHD, alzheimers, tourette, asperger en het syndroom van down.

  • Hoe gebruik je een verzwaringsdeken?


    Sleep Hero raadt aan om een verzwaringsdeken vlak na aankoop slechts 15 minuten per dag te gebruiken. Op die manier kan je lichaam aan het zware gevoel wennen.

    Na ongeveer een week kan je deze tijd verlengen.

    Na zo’n 3 weken is je lichaam volledig gewend en kan je hem de hele nacht gebruiken.

  • Is een verzwaringsdeken warm?


    Een verzwaringsdeken kan een warmer slaapklimaat creëren. Zeker als je het in combinatie met een normaal dekbed gebruikt.

    Voor de echt warme slapers raden wij een verzwaringsdeken gemaakt van bamboevezels aan.

    Deze stof is heel luchtig, ventileert goed en voert warmte en vocht snel af.

  • Waar koop ik een dekbedovertrek voor mijn verzwaringsdeken?


    Een verzwaringsdeken is vaak net iets groter dan een normaal deken. Het past dan ook niet in een standaard dekbedovertrek.

    Fabrikant Luna biedt echter een speciaal dekbedovertrek voor zwaartedekens aan in formaat 150x200 cm.

    Luna dekbedovertrek bekijken*

  • Wordt een verzwaringsdeken vergoed door mijn ziekteverzekering?


    Momenteel wordt een zwaartedeken nog niet vergoed door ziekteverzekeringen.

    Het wordt namelijk nog gezien als alternatief hulp- of geneesmiddel.

  • Voor wie is een verzwaringsdeken niet geschikt?


    Wie last heeft van bloedvatvernauwingen, diabetes type 2 of scoliose kan een verzwaringsdeken beter niet gebruiken.

    Mocht je het toch willen gebruiken, overleg dan eerst even met je arts.

    Ook voor mensen met claustrofobie of ademhalingsproblemen kan een verzwaringsdeken nadelig zijn.

  • Kan je een verzwaringsdeken ook zelf maken?


    Jazeker! Als je een beetje handig bent, kan je zelf je verzwaringsdeken maken. Er zijn genoeg handleidingen op internet te vinden.

    Wat heb je nodig?

    • Snijmat

    • Een rolmesje

    • Een strijkijzer

    • Gewenste stof (voor de hoes)

    • Gewenste vulling (bijvoorbeeld poly korrels, zand of bonen)

    Nu kan je aan de slag!

    Stap 1️⃣: Strijk alle stukken stof glad en knip ze in kleine rechthoeken

    Stap 2️⃣: Naai kleine zakjes van de rechthoeken

    Stap 3️⃣: Vul ze op met de vulling en stik ze

    Stap 4️⃣: Leg de zakjes in de gewenste volgorde en naai ze aan elkaar

    Tip: bepaal vooraf welk gewicht je wil hebben in het verzwaringsdeken. Baseer hier de hoeveelheid vulling op. Deel de totale vulling door het aantal zakjes. Zo weet je precies hoeveel je in elk zakje moet stoppen.

Marlies

Je passies met elkaar verbinden is toch geweldig? Ik houd van schrijven en ik ben graag met taal bezig. Graag verdedig ik dus onze Vlaamse charmante taal met mijn andere passie: slapen! Een goede nachtrust hebben is heel belangrijk, daarom vind ik het geweldig om anderen te helpen in het vinden van de perfecte slaapproducten! :) 

Heeft dit artikel je geholpen?
Ja
Nee

Thank you for your feedback

Feedback verzonden - bedankt!
Het versturen van je feedback is helaas niet gelukt. Probeer het nog een keer.

Waarom je ons kunt vertrouwen

Dit heeft ons volledige internationale team bereikt:

>180 producten getest

>19836 uur aan onderzoek

>6 miljoen mensen vertrouwen ons

4 experts

#1 op de Europese markt

Dit kan ook interessant voor jou zijn…

    Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.