Ook het Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Dit hypoallergeen deken van 7 kg bezorgt je een betere nachtrust!
Zorgt voor extra ontspanning en een goede nachtrust
Luchtig materiaal (niet te warm)
Gratis verzending
100 dagen risicovrij proefslapen
Nadelen
Duur
Niet geschikt voor mensen boven de 80 kg
Uitgelicht
Sleepy Sleepy Verzwaringsdeken
Sleepy Sleepy Verzwaringsdeken
Ook het Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Dit hypoallergeen deken van 7 kg bezorgt je een betere nachtrust!
Het Sleepy Verzwaringsdeken is een met glasparels verzwaard deken.
Verzwaringsdekens helpen je lichaam ontspannen en verminderen stress, pijn & angst.
Dat is wetenschappelijk bewezen!
Het Sleepy verzwaringsdeken is zacht & hypoallergeen en bezorgt je een betere nachtrust!
Wist je dit? Een verzwaringsdeken heeft veel verschillende benamingen.
De meest voorkomende zijn: zwaartedeken, verzwaarde deken, zware deken, weighted blanket (Engels), zwaartekracht deken, anti stress deken of gewichtdeken.
Hoe ziet een verzwaringsdeken eruit?
Als we alleen kijken naar het ontwerp van verzwaringsdekens, verschilt het weinig van een standaard deken.
Het heeft dezelfde grootte, het kan gemaakt zijn van hetzelfde materiaal en het gebruik is ook gelijk: je slaapt eronder.
Het grootste verschil tussen een standaard deken en een verzwaringsdeken, is de vulling.
In een verzwaringsdeken wordt namelijk gebruik gemaakt van wat zwaardere materialen.
Deze materialen worden in relatief kleine vierkantjes genaaid om zo het gewicht van het zware deken evenredig te verspreiden.
Is dit echt waar? Zorgt een verzwaringsdeken écht voor een betere nachtrust? En zorgt het voor minder stress en angst?
Sleep Hero was benieuwd naar de antwoorden en zijn voor je op onderzoek gegaan. 🕵️♀️
Wetenschappelijk onderzoek naar verzwaringsdekens
Voor ons kwam het onverwacht, maar er is ongelooflijk veel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van verzwaringsdekens gedaan.
Na slechts een paar minuten speuren op het internet hadden we al een handvol studies verzameld die de (positieve) effecten van verzwaringsdekens hebben onderzocht.
Het resultaat? Een verzwaringsdeken kan (onder andere) helpen bij de volgende klachten:
Sleep Hero's tip: geen zin of tijd om de resultaten van de wetenschappelijke studies te lezen? Scroll dan verder naar beneden voor een overzicht van de beste verzwaringsdekens.
Verzwaringsdeken bij slaapproblemen
Slaapproblemen of slapeloosheid (ook insomnia genoemd) is een veelvoorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben.
Een studie uit 2015 (gepubliceerd in de Journal of Sleep Medicine & Disorders) heeft onderzocht of een verzwaringsdeken bij slaapproblemen kan helpen.
Uit de resultaten bleek het volgende:
Objectieve resultaten: de slaaptijd van de deelnemers steeg. Het draaien tijdens de nacht verminderde (rustiger slapen).
Subjectieve resultaten: de deelnemers vonden het aangenaam om met een verzwaringsdeken te slapen en voelden zich ‘s ochtends meer uitgerust en frisser.
Conclusie van het onderzoek: een verzwaringsdeken zorgt voor een rustige en betere slaap.
Sleep Hero's tip: wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan ons artikel over slaaptekort.
Verzwaringsdeken bij dementie
In 2016 werd een studie gepubliceerd in het tijdschrift voor Gerontologie en Geriatrie naar de aanpak van probleemgedrag bij dementie.
Probleemgedrag is veelvoorkomend bij dementie en medicatie lijkt slechts in geringe mate te helpen.
In een ander onderzoek naar autisme en slapeloosheid werd een verzwaringsdeken ingezet om het gevoel van ‘het is tijd om naar bed te gaan’ te creëren.
En met goede resultaten! Door de verzwaringsdeken besefte het kind met autisme dat het tijd was om te gaan slapen.
Verzwaringsdekens bij ADHD
Ook bij ADHD kan een zwaar deken helpen, zo heeft een studie in de Scandinavian Journal of Occupational Therapy aangetoond.
Om het onderzoek te citeren (Engels):
“a weighted blanket improved abilities related to falling asleep, sleeping the whole night, and relaxing during the day. Using a weighted blanket improved morning/evening daily routine, including preparing/going to sleep and waking up in the morning”
Kortom: een weighted blanket (verzwaringsdeken) hielp bij het verbeteren en oplossen van slaapproblemen bij mensen met ADHD.
Verzwaringsdekens bij angststoornissen en stress
Ook bij stress en angststoornissen schijnt een verzwaard deken goed te helpen, zo stelt een onderzoek in de Journal of Biological and Medical Engineering.
Dit komt voornamelijk door de ‘diepe druk’ die een verzwaringsdeken uitoefent.
Door dit drukkende gevoel (in positieve zin) voelden de deelnemers aan het onderzoek zich veiliger, meer relaxed en comfortabel.
Belangrijk: een verzwaringsdeken is natuurlijk niet dé oplossing voor alle slaapproblemen of stress. Meer tips nodig om sneller in slaap te vallen en beter te slapen? Lees dan dit artikel.
Uit de resultaten bleek dat de deelnemers die gebruik maakten van een verzwaringsdeken minder medicijnen nodig hadden om beter te slapen.
Alleen melatonine (het natuurlijke hormoon waardoor je moe wordt) werd nog wel voorgeschreven naast een gewichtdeken.
Verzwaringsdekens getest door Test Aankoop?
Aangezien de positieve effecten van verzwaringsdekens zo duidelijk zijn, hadden we enigszins verwacht dat Test Aankoop de verzwaringsdeken zou getest hebben.
Helaas is dit niet het geval.
Mocht dit in de toekomst wel gebeuren dan vermelden we de resultaten vanzelfsprekend op deze pagina.
Ter info: Test Aankoop is een onafhankelijk testinstituut die een grote verscheidenheid aan producten test op kwaliteit. Sleep Hero vertelt je meer over hun matrassentest.
Wat zijn de beste verzwaringsdekens?
Sleep Hero is ervan overtuigd dat verzwaringsdekens goed helpen bij slaapproblemen.
Het is goed een kijkje te nemen naar de beste verzwaringsdekens.
Op basis van online onderzoek (reviews, klantbeoordelingen, betrouwbaarheid) heeft Sleep Hero's team een overzicht gemaakt van goede verzwaringsdekens.
In deze selectie probeerden we rekening te houden met zoveel mogelijk verschillende wensen en voorkeuren.
Bekijk onze selectie van de beste verzwaringsdekens van 2022 hieronder.👇
Ook het Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Dit hypoallergeen deken van 7 kg bezorgt je een betere nachtrust!
Ook het Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Dit hypoallergeen deken van 7 kg bezorgt je een betere nachtrust!
100 kg of meer? Kies dan een verzwaringsdeken van minimaal 10 kg.
Eenvoudig hé? 🙂
Let op: het gewicht blijft een behoorlijk persoonlijke keuze. Sommige mensen houden van een iets zwaarder deken, terwijl anderen juist voor de wat lichtere optie kiezen.
Een verzwaringsdeken online kopen geeft vaak voordelen zoals proefslapen.
Zo kan je eerst uitproberen of het gewicht goed voelt voor jou.
Verzwaringsdekens wassen en onderhoud
Een verzwaringsdeken wassen is vaak ingewikkelder dan het wassen van een standaard deken.
Veel gewichtdekens kunnen namelijk niet in de wasmachine. Dit heeft te maken met het volgende:
De vulling van het deken beschadigt snel
Door de zwaarte van het deken kan je wasmachine kapot gaan
Niet zo praktisch dus! Hoe lossen we dit op? 🤔
Dit kan op twee manieren:
Je kan het verzwaringsdeken op de hand wassen 🧺
Koop een verzwaringsdeken met een wasbaar dekbedovertrek
Sleep Hero geeft de voorkeur aan een verzwaringsdeken met een afritsbare en wasbare hoes.
Deze verzwaringsdekens zijn wel iets duurder, maar je hebt in ieder geval altijd een schoon en hygiënisch deken.
Sleep Hero's tip: de Emma verzwaringsdeken is één van de weinige verzwaringsdekens die zelf ook in de wasmachine gewassen kan worden, maar je kan ook een wasbare hoes aankopen.
Ook het Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Dit hypoallergeen deken van 7 kg bezorgt je een betere nachtrust!
Verzwaringsdekens hebben een kalmerend effect op je lichaam en mentale welzijn.
Het stimuleert je lichaam bij de aanmaak van de slaaphormonen serotonine en melatonine.
Dit bevordert een goede nachtrust en zorgt overdag voor een beter humeur, meer rust in je hoofd en een betere communicatie.
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
Een therapeutische verzwaringsdeken werkt op basis van ‘diepe druk’.
Er wordt extra druk uitgeoefend op specifieke delen van het lichaam om zo het sympathische zenuwstelsel te stimuleren.
Dit werkt rustgevend, resulteert in beter slapen en heeft een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gesteldheid.
Verzwaringsdekens worden daarom ook regelmatig ingezet bij (zware) medische aandoeningen, zoals ADHD, alzheimers, tourette, asperger en het syndroom van down.
Hoe gebruik je een verzwaringsdeken?
Sleep Hero raadt aan om een verzwaringsdeken vlak na aankoop slechts15 minuten per dag te gebruiken. Op die manier kan je lichaam aan het zware gevoel wennen.
Na ongeveer een week kan je deze tijd verlengen.
Na zo’n 3 weken is je lichaam volledig gewend en kan je hem de hele nacht gebruiken.
Is een verzwaringsdeken warm?
Een verzwaringsdeken kan een warmer slaapklimaat creëren. Zeker als je het in combinatie met een normaal dekbed gebruikt.
Voor de echt warme slapers raden wij een verzwaringsdeken gemaakt van bamboevezels aan.
Deze stof is heel luchtig, ventileert goed en voert warmte en vocht snel af.
Waar koop ik een dekbedovertrek voor mijn verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is vaak net iets groter dan een normaal deken. Het past dan ook niet in een standaard dekbedovertrek.
Fabrikant Luna biedt echter een speciaal dekbedovertrek voor zwaartedekens aan in formaat 150x200 cm.
Wordt een verzwaringsdeken vergoed door mijn ziekteverzekering?
Momenteel wordt een zwaartedeken nog niet vergoed door ziekteverzekeringen.
Het wordt namelijk nog gezien als alternatief hulp- of geneesmiddel.
Voor wie is een verzwaringsdeken niet geschikt?
Wie last heeft van bloedvatvernauwingen, diabetes type 2 of scoliose kan een verzwaringsdeken beter niet gebruiken.
Mocht je het toch willen gebruiken, overleg dan eerst even met je arts.
Ook voor mensen met claustrofobie of ademhalingsproblemen kan een verzwaringsdeken nadelig zijn.
Kan je een verzwaringsdeken ook zelf maken?
Jazeker! Als je een beetje handig bent, kan je zelf je verzwaringsdeken maken. Er zijn genoeg handleidingen op internet te vinden.
Wat heb je nodig?
Snijmat
Een rolmesje
Een strijkijzer
Gewenste stof (voor de hoes)
Gewenste vulling (bijvoorbeeld poly korrels, zand of bonen)
Nu kan je aan de slag!
Stap 1️⃣: Strijk alle stukken stof glad en knip ze in kleine rechthoeken
Stap 2️⃣: Naai kleine zakjes van de rechthoeken
Stap 3️⃣: Vul ze op met de vulling en stik ze
Stap 4️⃣: Leg de zakjes in de gewenste volgorde en naai ze aan elkaar
Tip: bepaal vooraf welk gewicht je wil hebben in het verzwaringsdeken. Baseer hier de hoeveelheid vulling op. Deel de totale vulling door het aantal zakjes. Zo weet je precies hoeveel je in elk zakje moet stoppen.
Marlies
Je passies met elkaar verbinden is toch geweldig? Ik houd van schrijven en ik ben graag met taal bezig. Graag verdedig ik dus onze Vlaamse charmante taal met mijn andere passie: slapen! Een goede nachtrust hebben is heel belangrijk, daarom vind ik het geweldig om anderen te helpen in het vinden van de perfecte slaapproducten! :)
Val je moeilijk in slaap door omgevingsgeluiden of een snurkende partner? Met oordopjes slapen kan helpen! Lees hier onze ervaringen met slaap oordoppen.
Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.
Coupons
Besparen op matrassen? Elke week verzamelen we actuele kortingen en couponcodes.
Wij zijn een internationaal, ervaren en gepassioneerd team, gevestigd in NY. Met slaapexperts in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland, Engeland, Spanje en vele andere landen. We willen u vooral helpen om beter te slapen. Sleep Hero is een onafhankelijk consumentenportaal en is 100% gratis.