Jouw slaap is belangrijk voor ons!

Verzwaringsdeken

Verzwaringsdeken – Werkt het echt? Ontdek en vergelijk! [2022]

Laatst bijgewerkt op: 20.07.2022 Marlies 9 Min.

Verzwaringsdeken, een nieuw hulpmiddel voor slaapproblemen?

"Dé oplossing voor alle slaapproblemen!” Zo wordt het door fabrikanten regelmatig beschreven. ✍

Maar wat is een verzwaringsdeken? Hoe werkt het?

Sleep Hero heeft het voor je uitgezocht.

Aan de hand van verschillende wetenschappelijke studies geven we antwoord op alle belangrijke vragen over verzwaringsdekens.

Daarnaast hebben we de beste verzwaringsdekens vergeleken.

Hieronder lees je onze verzwaringsdeken test en review. 👇

Verzwaringsdeken test en review

-39% met EMMACHECK5 *

Voordelen verzwaringsdeken

  • Kan zorgen voor een ontspannen, goede nachtrust

  • Geeft de slaper een veilig en geborgen gevoel

  • Helpt bij verschillende klachten, waaronder: slaapproblemen, ADHD, depressie en autisme

  • Kan (slaapgerelateerd) medicijngebruik verminderen

  • Is een relatief goedkoop hulpmiddel voor het verbeteren van slaap (tussen de 50 en 100 euro)

Nadelen verzwaringsdeken

  • Kan iets te warm zijn

  • Mag vaak niet in de wasmachine

  • Past vaak niet in een normaal dekbedovertrek

Verzwaringsdeken – De belangrijkste feiten op een rij:

  • Verzwaringsdeken voor volwassenen: gewicht tussen de 5 en 15 kg

  • Verzwaringsdeken voor kinderen: gewicht tussen de 2 en 5 kg

  • Verzwaringsdekens zijn (nog) niet getest door Test Aankoop

  • Sleep Hero's meest geliefde verzwaringsdekens zijn van Emma en Sleepy (Sleepworld)

Onze favoriet

    Premium tip

    Emma Hug Verzwaringsdeken

    Emma Hug Verzwaringsdeken

    De luxe verzwaringsdeken van Emma zorgt voor diepe druk, ontspanning en een betere nachtrust.

    De verzwaringsdeken is gemaakt van katoen, de vulling van glasparels.

    Het gewicht van de deken is 7 kg en wordt aanbevolen voor personen met een lichaamsgewicht tussen de 60 kg en 80 kg.

     

    Emma Hug Verzwaringsdeken review

    Met de Emma verzwaringsdeken kan jij je nachtrust verbeteren.

    Het extra gewicht van de deken zorgt o.a. voor:

    • Minder stress
    • Meer ontspanning
    • Meer comfort
    • Een veilig en geborgen gevoel

    Ook beweeg je een stuk minder tijdens je slaap. Dit leidt vaak tot een rustige, ononderbroken nachtrust.

    De verzwaringsdeken van Emma bestaat uit 7 lagen.

    Emma verzwaringsdeken lagen
    De verschillende lagen van de Emma verzwaringsdeken / Foto: © Emma

    De buitenste laag is gemaakt van zacht katoen. Ook is het materiaal ademend en geschikt voor elk seizoen.

    De vulling van glasparels is verpakt in kleine, vierkante zakjes gemaakt van microvezel en polyester.

    De deken kan in de wasmachine gewassen worden. 🧺

    Let wel goed op dat je wasmachine het zware gewicht van de deken aankan.

    Mocht dit niet het geval zijn, kun je een luxe bamboe dekenhoes erbij aanschaffen.

    -53% met EMMACHECK5 *

    Voordelen

    Vermindert stress

    Zorgt voor extra ontspanning en een goede nachtrust

    Luchtig materiaal (niet te warm)

    Gratis verzending

    100 dagen risicovrij proefslapen

    Nadelen

    Duur

    Niet geschikt voor mensen boven de 80 kg

    Uitgelicht

    Sleepy Sleepy Verzwaringsdeken

    Sleepy Sleepy Verzwaringsdeken

    Ook het Sleepy Verzwaringsdeken helpt je lichaam ontspannen en vermindert stress & angst. Dit hypoallergeen deken van 7 kg bezorgt je een betere nachtrust!

    Het Sleepy Verzwaringsdeken is een met glasparels verzwaard deken.

    Verzwaringsdekens helpen je lichaam ontspannen en verminderen stress, pijn & angst.

    Dat is wetenschappelijk bewezen!

    Het Sleepy verzwaringsdeken is zacht & hypoallergeen en bezorgt je een betere nachtrust!

    Sleepy Verzwaringsdeken review

    Wat zijn verzwaringsdekens?

    Een verzwaringsdeken – zoals de naam zegt– is een verzwaard deken.

    Standaard dekens wegen vaak niet meer dan 5 kg, verzwaarde dekens kunnen tot wel 15 kg wegen. 🏋️‍♀️

    Waarom zo zwaar? Wel… dat heeft alles te maken met de functie van een verzwaringsdeken.

    Een zwaar deken moet de slaper het gevoel geven van geborgenheid, rust, ontspanning, comfort en veiligheid.

    Dit gevoel wordt gecreëerd door het gewicht. Je wordt als het ware omhelsd door de deken.

    De zwaarte is vergelijkbaar met het krijgen van een stevige knuffel.

    Ook komt het idee (en gevoel) overeen met het inbakeren van een baby.

    -39% met EMMACHECK5 *

    Wist je dit? Een verzwaringsdeken heeft veel verschillende benamingen.
    De meest voorkomende zijn: zwaartedeken, verzwaarde deken, zware deken, weighted blanket (Engels), zwaartekracht deken, anti stress deken of gewichtdeken.

    Hoe ziet een verzwaringsdeken eruit?

    Als we alleen kijken naar het ontwerp van verzwaringsdekens, verschilt het weinig van een standaard deken.

    Het heeft dezelfde grootte, het kan gemaakt zijn van hetzelfde materiaal en het gebruik is ook gelijk: je slaapt eronder.

    Het grootste verschil tussen een standaard deken en een verzwaringsdeken, is de vulling.

    In een verzwaringsdeken wordt namelijk gebruik gemaakt van wat zwaardere materialen.

    Deze materialen worden in relatief kleine vierkantjes genaaid om zo het gewicht van het zware deken evenredig te verspreiden.

    emma verzwaringsdeken opgevouwen
    De vulling van een verzwaringsdeken wordt in kleine vierkantje genaaid om het gewicht te verspreiden. Zo ook bij deze Emma verzwaringsdeken. / Foto: © Emma Sleep

    Waar is een verzwaringsdeken van gemaakt?

    De buitenste stof (de hoes) is bijna altijd gemaakt van katoen, polyester of bamboe.

    Voor de vulling – wat de deken zijn gewicht geeft – worden ook verschillende materialen gebruikt.

    Sleep Hero zet ze hieronder op een rijtje, en bespreekt de voor- en nadelen van elk materiaal.

    Voordelen

    Nadelen

    Poly balletjes (plastic)

    • Goedkoop

    • Wasbaar

    • Lage kwaliteit

    • Maakt geluid

    Zand

    • Goedkoop

    • Gewicht niet goed verdeeld

    • Niet wasbaar

    Rijst of erwten

    • Goedkoop

    • Onhygiënisch

    • Niet wasbaar

    Kwarts (natuurkristal)

    • Wordt gezien als ‘heilzaam’ product

    • Heel duur

    • Weinig voorkomend

    Kunststof granulaat

    • Goede kwaliteit

    • Wasbaar

    • Heel duur

    • Moeilijk recyclebaar

    • Weinig voorkomend

    Micro glaskorrels of -parels

    • Hoge kwaliteit

    • Gewicht wordt goed verdeeld

    • Maakt geen geluid

    • Duur

    (Hoe) werkt een verzwaringsdeken?

    Verzwaringsdekens zijn in de afgelopen jaren immens toegenomen in populariteit.

    Veel verkopers en fabrikanten bestempelen het zware deken als dé oplossing voor alle slaapproblemen.

    De voordelen van verzwaringsdekens zijn bijna ongeloofwaardig – als we de fabrikanten mogen geloven natuurlijk …

    Voordelen verzwaringsdeken volgens fabrikant Slaapt
    Een goed voorbeeld van het promoten van de voordelen van verzwaringsdekens door fabrikant ‘Slaapt’ / Foto: © Sleep Hero

    Is dit echt waar? Zorgt een verzwaringsdeken écht voor een betere nachtrust? En zorgt het voor minder stress en angst?

    Sleep Hero was benieuwd naar de antwoorden en zijn voor je op onderzoek gegaan. 🕵️‍♀️

    Wetenschappelijk onderzoek naar verzwaringsdekens

    Voor ons kwam het onverwacht, maar er is ongelooflijk veel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van verzwaringsdekens gedaan.

    Na slechts een paar minuten speuren op het internet hadden we al een handvol studies verzameld die de (positieve) effecten van verzwaringsdekens hebben onderzocht.

    Het resultaat? Een verzwaringsdeken kan (onder andere) helpen bij de volgende klachten:

    • Depressie

    • Parkinson

    • Slaapproblemen

    • Slaapstoornissen

    • Rusteloosheid

    • Chronische pijn

    • ADHD of ADD

    • PTSS

    • FASD

    • Dementie

    • Autisme

    Dat zijn veel voordelen! 🤯

    In de studies werd voornamelijk het positieve effect van de zogenaamde ‘diepe druk’ van een verzwaringsdeken onderschreven.

    We zullen dit aan de hand van de gevonden studies verder toelichten.

    -39% met EMMACHECK5 *

    Sleep Hero's tip: geen zin of tijd om de resultaten van de wetenschappelijke studies te lezen? Scroll dan verder naar beneden voor een overzicht van de beste verzwaringsdekens.

    Verzwaringsdeken bij slaapproblemen

    Slaapproblemen of slapeloosheid (ook insomnia genoemd) is een veelvoorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben.

    Verzwaringsdeken bij slaapproblemen
    Een verzwaringsdeken kan helpen bij slaapproblemen / Foto: © Doğukan Şahin

    Een studie uit 2015 (gepubliceerd in de Journal of Sleep Medicine & Disorders) heeft onderzocht of een verzwaringsdeken bij slaapproblemen kan helpen.

    Uit de resultaten bleek het volgende:

    • Objectieve resultaten: de slaaptijd van de deelnemers steeg. Het draaien tijdens de nacht verminderde (rustiger slapen).

    • Subjectieve resultaten: de deelnemers vonden het aangenaam om met een verzwaringsdeken te slapen en voelden zich ‘s ochtends meer uitgerust en frisser.

    Conclusie van het onderzoek: een verzwaringsdeken zorgt voor een rustige en betere slaap.

    Sleep Hero's tip: wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan ons artikel over slaaptekort.

    Verzwaringsdeken bij dementie

    In 2016 werd een studie gepubliceerd in het tijdschrift voor Gerontologie en Geriatrie naar de aanpak van probleemgedrag bij dementie.

    Probleemgedrag is veelvoorkomend bij dementie en medicatie lijkt slechts in geringe mate te helpen.

    Verzwaringsdeken bij dementie
    Een verzwaringsdeken helpt tegen dementie / Foto: © Pawel Czerwinski

    Verschillende (sociale) alternatieven werden uitgeprobeerd, waaronder een verzwaringsdeken.

    Het resultaat: de demente patiënt ervaarde door de zware deken meer lichaamsdruk, wat hielp bij ontspannen en rustig worden.

    Verzwaringsdeken bij verstandelijk gehandicapten

    Mensen met een (ernstig) verstandelijke beperking kunnen ook baat hebben bij een verzwaringsdeken.

    Verstandelijk gehandicapten en verzwaringsdeken
    Een verzwaringsdeken geeft een gevoel van veiligheid aan verstandelijk gehandicapten / Foto: © Nathan Anderson

    Dit komt naar voren in een Nederlands psychologisch hulpboek over hoe om te gaan met verstandelijk gehandicapten die seksueel zijn misbruikt.

    Een verzwaringsdeken wordt als middel aanbevolen om angst en onrust weg te nemen een gevoel van veiligheid te creëren.

    Ook de Vlaamse Overheid erkent dit hulpmiddel!

    Verzwaringsdeken bij autisme

    In een onderzoek naar slaapstoornissen bij mensen met autisme is het positieve effect van een gewichtdeken ook benadrukt.

    Zo werd bij een elfjarig kind met ADHD, ASS (Autismespectrumstoornissen) en slaapstoornissen een verzwaringsdeken ingezet.

    Haar klachten (onrust en slapeloosheid) verdwenen niet volledig.

    Het resultaat van één onderzoek bij een 11-jarige: klachten namen af, ervaarde overdag meer rust en werd uitgeruster wakker.

    Het gevoel van geborgenheid dat een verzwaringsdeken biedt, zou hier de oorzaak van zijn.

    Verzwaringsdeken bij autisme
    Een verzwaringsdeken kan voor een gevoel van geborgenheid bij mensen met autisme zorgen / Foto: © Annie Spratt

    In een ander onderzoek naar autisme en slapeloosheid werd een verzwaringsdeken ingezet om het gevoel van ‘het is tijd om naar bed te gaan’ te creëren.

    En met goede resultaten! Door de verzwaringsdeken besefte het kind met autisme dat het tijd was om te gaan slapen.

    Verzwaringsdekens bij ADHD

    Ook bij ADHD kan een zwaar deken helpen, zo heeft een studie in de Scandinavian Journal of Occupational Therapy aangetoond.

    Om het onderzoek te citeren (Engels):

    “a weighted blanket improved abilities related to falling asleep, sleeping the whole night, and relaxing during the day. Using a weighted blanket improved morning/evening daily routine, including preparing/going to sleep and waking up in the morning”

    Kortom: een weighted blanket (verzwaringsdeken) hielp bij het verbeteren en oplossen van slaapproblemen bij mensen met ADHD.

    Verzwaringsdekens bij angststoornissen en stress

    Ook bij stress en angststoornissen schijnt een verzwaard deken goed te helpen, zo stelt een onderzoek in de Journal of Biological and Medical Engineering.

    Dit komt voornamelijk door de ‘diepe druk’ die een verzwaringsdeken uitoefent.

    Door dit drukkende gevoel (in positieve zin) voelden de deelnemers aan het onderzoek zich veiliger, meer relaxed en comfortabel.

    Belangrijk: een verzwaringsdeken is natuurlijk niet dé oplossing voor alle slaapproblemen of stress. Meer tips nodig om sneller in slaap te vallen en beter te slapen? Lees dan dit artikel.

    Verzwaringsdekens bij PTSS

    Een Zweedse studie heeft onderzoek gedaan naar het medicijngebruik onder mensen die leiden aan (onder andere) PTSS (posttraumatisch stressstoornis).

    Verzwaringsdeken bij PTSS
    PTSS is een veelvoorkomende klacht bij ex-militairen. Een verzwaringsdeken kan PTSS-klachten verbeteren. / Foto: © Diego González

    Uit de resultaten bleek dat de deelnemers die gebruik maakten van een verzwaringsdeken minder medicijnen nodig hadden om beter te slapen.

    Alleen melatonine (het natuurlijke hormoon waardoor je moe wordt) werd nog wel voorgeschreven naast een gewichtdeken.

    Verzwaringsdekens getest door Test Aankoop?

    Aangezien de positieve effecten van verzwaringsdekens zo duidelijk zijn, hadden we enigszins verwacht dat Test Aankoop de verzwaringsdeken zou getest hebben.

    Helaas is dit niet het geval.

    Mocht dit in de toekomst wel gebeuren dan vermelden we de resultaten vanzelfsprekend op deze pagina.

    Ter info: Test Aankoop is een onafhankelijk testinstituut die een grote verscheidenheid aan producten test op kwaliteit. Sleep Hero vertelt je meer over hun matrassentest.

    Wat zijn de beste verzwaringsdekens?

    Sleep Hero is ervan overtuigd dat verzwaringsdekens goed helpen bij slaapproblemen.

    Het is goed een kijkje te nemen naar de beste verzwaringsdekens.

    Op basis van online onderzoek (reviews, klantbeoordelingen, betrouwbaarheid) heeft Sleep Hero's team een overzicht gemaakt van goede verzwaringsdekens.

    In deze selectie probeerden we rekening te houden met zoveel mogelijk verschillende wensen en voorkeuren.

    Bekijk onze selectie van de beste verzwaringsdekens van 2022 hieronder.👇

    Model

    Beste voor

    Online bestellen

    emma verzwaringsdeken kwaliteit

    Emma Hug Verzwaringsdeken Kwaliteit en luxe -39% met EMMACHECK5 *

    Sleepy Verzwaringsdeken

    Kwaliteit, luxe, betaalbaar

    Koop bij Sleepworld*59 €

    Hieronder vind je meer informatie per verzwaringsdeken 👇.

    Emma Hug Verzwaringsdeken

    De Emma verzwaringsdeken is een relatief dure deken van hoge kwaliteit.

    Het is in één gewicht verkrijgbaar - 7 kg - en heeft als afmetingen 150x200 cm.

    Door het extra gewicht van de verzwaringsdeken is bewezen dat jouw lichaam zich kan ontspannen en wordt de kwaliteit van je nachtrust verbeterd.

    Is de Emma verzwaringsdeken de moeite waard?

    De Emma verzwaringsdeken lijkt duur voor een deken. Logisch dat je je afvraagt of deze deken dan wel een nuttige aankoop is.

    Die keuze mag jij maken, Sleep Hero ondervond alleszins de voordelen ervan!

    Voordelen en nadelen Emma verzwaringsdeken / Foto: © Sleep Hero

    Sleepy Verzwaringsdeken

    Ons team is door wetenschappelijke bewijzen overtuigd van hun werking!

    Slaapexpert Sleepworld ook!

    Bij Sleepworld kan je namelijk de Sleepy Verzwaringsdeken kopen.

    De Sleepy verzwaringsdeken heeft een superzachte tijk en is binnenin verzwaard met fijne glasparels.

    De gerasterde stiksels zorgen ervoor dat de microparels gelijkmatig verdeeld blijven.

    Je kan deze deken met of zonder fluwelen hoes kopen.

    Bekijk de Sleepy verzwaringsdeken bij Sleepworld en ontdek leuke aanbiedingen 🤑.

    Waar verzwaringsdekens kopen?

    Een matras online kopen is Sleep Hero's beste advies, dit helpt ook voor andere slaapproducten, zoals verzwaringsdekens.

    Emma is een online slaapspecialist. De matrassen van Emma zijn bekroonde matrassen en ook andere slaapproducten hebben hebben prijzen gewonnen!

    De verzwaringsdeken van Emma is een relatief dure deken van hoge kwaliteit.

    Door het extra gewicht van de verzwaringsdeken is bewezen dat jouw lichaam zich kan ontspannen en wordt de kwaliteit van je nachtrust verbeterd.

    Op de Emma verzwaringsdeken gelden de volgende voorwaarden:

    • 100 nachten proefslapen

    • Gratis levering

    • Niet goed, geld terug

    • Gratis terugsturen (optioneel)

    Klinkt interessant hé?

    -39% met EMMACHECK5 *

    Bij Sleepworld

    Zoals je hierboven kon lezen biedt ook Sleepworld een verzwaringsdeken aan.

    Sleepworld is al meer dan tien jaar een specialist in slaap en alles wat ermee te maken heeft.

    Deze slaapexpert werkt samen met o.a. Sleepy, een bekend Belgisch slaapmerk.

    De Sleepy verzwaringsdeken garandeert kwaliteit mét betaalbare prijs en gratis levering inbegrepen!

    Waar moet je op letten bij het kopen van een verzwaard deken?

    Er zijn een aantal belangrijk punten waar je goed om moet letten bij het kopen van een verzwaringsdeken.

    De meeste hebben we al besproken, maar we zullen ze nog even kort met je doornemen:

    • Kies de juiste vulling voor je verzwaringsdeken: glasparels zijn wat ons betreft de beste optie (goede kwaliteit en warmtegeleiding).

    • Kies het juiste materiaal voor je verzwaringsdeken: bamboe is het luchtigst, katoen ultra zacht.

    • Kies het juiste gewicht van je verzwaringsdeken: kies voor ongeveer 10% van je lichaamsgewicht.

    optimale gewicht verzwaringsdeken
    Foto: © Sleep Hero
    • Ben je allergisch voor bijvoorbeeld huisstofmijt: zorg dan dat de verzwaringsdeken OEKO-Tex gecertificeerd is.

    • Ben je op zoek naar een verzwaringsdeken voor kinderen of volwassenen? We zullen daarover meer vertellen.

    Verzwaringsdeken voor kinderen of volwassenen

    Er zijn zowel verzwaringsdekens voor volwassenen als voor kinderen.

    Het grootste verschil: het gewicht.

    Voor kinderen is een ‘standaard’ verzwaringsdeken vaak veel te zwaar.

    Koop daarom altijd een verzwaard deken die speciaal voor kinderen ontwikkeld is.

    Het gewicht hiervan ligt normaal gesproken tussen de 2 en 5 kg.

    Verzwaringsdeken: welk formaat en gewicht zijn het beste?

    Welk formaat en gewicht je nodig hebt van een verzwaringsdeken, hangt vooral af van je persoonlijke behoeften en voorkeuren.

    Toch zijn er een aantal tips die Sleep Hero je graag meegeeft.

    We bespreken achtereenvolgens de belangrijkste punten over het formaat en het gewicht van verzwaringsdekens. 👇

    Verzwaringsdeken eenpersoons of verzwaringsdeken voor 2 personen?

    Vaak wordt aangeraden om een eenpersoons verzwaringsdeken te kopen.

    Meestal verschilt het lichaamsgewicht van beide partners.

    Bij een verschillend lichaamsgewicht is ook een andere verzwaringsdeken nodig.

    De standaardafmetingen van verzwaringsdekens zijn:

    Ideale afmeting

    Eenpersoons verzwaringsdeken

    150x200 cm

    Tweepersoons verzwaringsdeken

    200x200 cm

    Mochten jullie als koppel ongeveer hetzelfde gewicht hebben dan is het natuurlijk mogelijk om een tweepersoons verzwaringsdeken te kopen.

    Welk gewicht moet mijn verzwaringsdeken hebben?

    Over het algemeen wordt aanbevolen om 7% tot 12% van je lichaamsgewicht te nemen.

    juiste gewicht verzwaringsdeken
    Foto: © Sleep Hero

    Enkele voorbeelden, weeg je ongeveer...:

    • 60 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 6 kg.

    • 70 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 7 kg.

    • 80 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 8 kg.

    • 90 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 9 kg.

    • 100 kg of meer? Kies dan een verzwaringsdeken van minimaal 10 kg.

    Eenvoudig hé? 🙂

    Let op: het gewicht blijft een behoorlijk persoonlijke keuze. Sommige mensen houden van een iets zwaarder deken, terwijl anderen juist voor de wat lichtere optie kiezen.

    Een verzwaringsdeken online kopen geeft vaak voordelen zoals proefslapen.

    Zo kan je eerst uitproberen of het gewicht goed voelt voor jou.

    Verzwaringsdekens wassen en onderhoud

    Een verzwaringsdeken wassen is vaak ingewikkelder dan het wassen van een standaard deken.

    Veel gewichtdekens kunnen namelijk niet in de wasmachine. Dit heeft te maken met het volgende:

    • De vulling van het deken beschadigt snel

    • Door de zwaarte van het deken kan je wasmachine kapot gaan

    Niet zo praktisch dus! Hoe lossen we dit op? 🤔

    Dit kan op twee manieren:

    • Je kan het verzwaringsdeken op de hand wassen 🧺

    • Koop een verzwaringsdeken met een wasbaar dekbedovertrek

    Sleep Hero geeft de voorkeur aan een verzwaringsdeken met een afritsbare en wasbare hoes.

    Deze verzwaringsdekens zijn wel iets duurder, maar je hebt in ieder geval altijd een schoon en hygiënisch deken.

    Sleep Hero's tip: de Emma verzwaringsdeken is één van de weinige verzwaringsdekens die zelf ook in de wasmachine gewassen kan worden, maar je kan ook een wasbare hoes aankopen.

    Verzwaringsdeken - Conclusie

    Een verzwaringsdeken is een fantastisch hulpmiddel om je nachtrust te verbeteren.

    Het vermindert spanning, stress en onrust in je lichaam.

    Wetenschappelijk onderzoek heeft bovendien aangetoond dat een gewichtdeken positief kan werken bij onder andere: ADHD, autisme, depressie en dementie.

    In dit artikel las je ook dat de Vlaamse Overheid het in zijn Databank heeft opgenomen van hulpmiddelen voor personen met een handicap.

    Bol.com heeft de grootste selectie aan verzwaringsdekens.

    Ook kun je hier eenvoudig de dekens vergelijken op basis van prijs, aankoopvoorwaarden en materiaal.

    Een verzwaringsdeken online kopen heeft veel voordelen!

    -39% met EMMACHECK5 *

    Verzwaringsdeken: Veelgestelde vragen

    • Waarom een verzwaringsdeken?


      Verzwaringsdekens hebben een kalmerend effect op je lichaam en mentale welzijn.

      Het stimuleert je lichaam bij de aanmaak van de slaaphormonen serotonine en melatonine.

      Dit bevordert een goede nachtrust en zorgt overdag voor een beter humeur, meer rust in je hoofd en een betere communicatie.

    • Hoe werkt een verzwaringsdeken?


      Een therapeutische verzwaringsdeken werkt op basis van ‘diepe druk’.

      Er wordt extra druk uitgeoefend op specifieke delen van het lichaam om zo het sympathische zenuwstelsel te stimuleren.

      Dit werkt rustgevend, resulteert in beter slapen en heeft een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gesteldheid.

      Verzwaringsdekens worden daarom ook regelmatig ingezet bij (zware) medische aandoeningen, zoals ADHD, alzheimers, tourette, asperger en het syndroom van down.

    • Hoe gebruik je een verzwaringsdeken?


      Sleep Hero raadt aan om een verzwaringsdeken vlak na aankoop slechts 15 minuten per dag te gebruiken. Op die manier kan je lichaam aan het zware gevoel wennen.

      Na ongeveer een week kan je deze tijd verlengen.

      Na zo’n 3 weken is je lichaam volledig gewend en kan je hem de hele nacht gebruiken.

    • Is een verzwaringsdeken warm?


      Een verzwaringsdeken kan een warmer slaapklimaat creëren. Zeker als je het in combinatie met een normaal dekbed gebruikt.

      Voor de echt warme slapers raden wij een verzwaringsdeken gemaakt van bamboevezels aan.

      Deze stof is heel luchtig, ventileert goed en voert warmte en vocht snel af.

    • Waar koop ik een dekbedovertrek voor mijn verzwaringsdeken?


      Een verzwaringsdeken is vaak net iets groter dan een normaal deken. Het past dan ook niet in een standaard dekbedovertrek.

      Fabrikant Luna biedt echter een speciaal dekbedovertrek voor zwaartedekens aan in formaat 150x200 cm.

      Luna dekbedovertrek bekijken*

    • Wordt een verzwaringsdeken vergoed door mijn ziekteverzekering?


      Momenteel wordt een zwaartedeken nog niet vergoed door ziekteverzekeringen.

      Het wordt namelijk nog gezien als alternatief hulp- of geneesmiddel.

    • Voor wie is een verzwaringsdeken niet geschikt?


      Wie last heeft van bloedvatvernauwingen, diabetes type 2 of scoliose kan een verzwaringsdeken beter niet gebruiken.

      Mocht je het toch willen gebruiken, overleg dan eerst even met je arts.

      Ook voor mensen met claustrofobie of ademhalingsproblemen kan een verzwaringsdeken nadelig zijn.

    • Kan je een verzwaringsdeken ook zelf maken?


      Jazeker! Als je een beetje handig bent, kan je zelf je verzwaringsdeken maken. Er zijn genoeg handleidingen op internet te vinden.

      Wat heb je nodig?

      • Snijmat

      • Een rolmesje

      • Een strijkijzer

      • Gewenste stof (voor de hoes)

      • Gewenste vulling (bijvoorbeeld poly korrels, zand of bonen)

      Nu kan je aan de slag!

      Stap 1️⃣: Strijk alle stukken stof glad en knip ze in kleine rechthoeken

      Stap 2️⃣: Naai kleine zakjes van de rechthoeken

      Stap 3️⃣: Vul ze op met de vulling en stik ze

      Stap 4️⃣: Leg de zakjes in de gewenste volgorde en naai ze aan elkaar

      Tip: bepaal vooraf welk gewicht je wil hebben in het verzwaringsdeken. Baseer hier de hoeveelheid vulling op. Deel de totale vulling door het aantal zakjes. Zo weet je precies hoeveel je in elk zakje moet stoppen.

    Marlies

    Je passies met elkaar verbinden is toch geweldig? Ik houd van schrijven en ik ben graag met taal bezig. Graag verdedig ik dus onze Vlaamse charmante taal met mijn andere passie: slapen! Een goede nachtrust hebben is heel belangrijk, daarom vind ik het geweldig om anderen te helpen in het vinden van de perfecte slaapproducten! :) 

    De beste deals
    Dit kan ook interessant voor jou zijn…

    Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.