Anti-snurk kussen

Een anti-snurk kussen: werkt het? Sleep Hero vertelt het!

Laatst bijgewerkt op: 08.11.2022 Geschatte leestijd: 6 Min.

Een Belgische studie toonde aan dat 2,65 miljoen Belgen tussen 18 en 65 jaar snurken.

Dit is een probleem dat moet worden aangepakt!

Een anti-snurk kussen bijvoorbeeld kan snurken verminderen of voorkomen. 😴

In dit artikel bespreekt Sleep Hero alles wat je moet weten over een kussen tegen snurken.

Ook vind je hier de beste kussens per slaaphouding, waaronder een anti-snurk kussen zijslapers.

Lees er alles over hieronder! 👇

Black Friday komt eraan! Bekijk de beste Black Friday Kussen Deals en profiteer van korting op anti-snurk kussens.
anti snurk kussen

Kenmerken van een anti-snurk kussen:

  • Opent de luchtwegen

  • Vermindert of voorkomt snurken

  • Helpt bij het aannemen van een gezonde lichaamshouding

  • Vermindert spanning in het lichaam

  • Verbetert je nachtrust (en die van je partner 🤭)

  • Verhoogt het comfort

Verstelbaar

Sleepy Sleepy Hybrid Kussen

Met dit Sleepy kussen slaapt iedereen goed! Het Hybrid kussen is aanpasbaar in hoogte & comfort, heeft een zomer- en winterzijde en ondersteunt perfect.

Met dit Sleepy Hybrid kussen slaapt iedereen goed!

Je kan slapen op de zomer- of winterzijde en het ondersteunt je hoofd en nek perfect.

Het Hybrid kussen is aanpasbaar in hoogte & comfort.

Perfect voor bij je bekroonde Sleepy Original matras!

Onze favoriet

Emma Kussen

Het Emma Kussen is een individueel aanpasbaar kussen met 3 uitzonderlijk comfortabele schuimlagen. Ideaal om zelf de dikte en hardheid van je kussen te bepalen.

Het Emma Kussen is heel interessant voor wie op zoek is naar een kussen dat je kan aanpassen.

De 3 schuimlagen kunnen afzonderlijk verwijderd of weggehaald worden. Zo kun jij het hoofdkussen helemaal naar jouw (slaap)wensen aanpassen.

Bestaat er zoiets als een hoofdkussen dat je zelf kan aanpassen? Jazeker!

En één waarbij je dikte en hardheid volledig in de hand hebt? Natuurlijk. Het Emma Kussen heeft het allemaal.

Matrassenfabrikant Emma heeft voor een nieuwe trend gezorgd: aanpasbare kussens. Door gebruik te maken van 3 afzonderlijke schuimlagen kan het Emma kussen handmatig worden aangepast. 

3 schuimlagen Emma Kussen

De schuimlagen zijn gemaakt van Hypergelschuim, Aircogellschuim en visco-elastisch schuim. Deze combinatie biedt de perfecte balans tussen comfort en ondersteuning.

Het Emma Kussen is 70x40 cm groot en is OEKO-TEX, Klasse 1 gecertificeerd. Dit betekent dat er geen schadelijke of chemische producten in het kussen zijn verwerkt: gegarandeerd een gezond hoofdkussen!

Koop bij Emma*89 €

 

Uitgelicht

Tempur Original Hoofdkussen

Het Tempur Original Hoofdkussen is het meest populaire kussen van Tempur. Het verlicht rug- en nekklachten.

Het Tempur Original Hoofdkussen is een stevig hoofdkussen en is vooral geschikt voor rug- en zijslapers. 

Het Tempur Original Hoofdkussen is verkrijgbaar in verschillende diktes: 8 bij 5 cm, 10 bij 7 cm en 11,5 bij 8,5 cm.

Bepaal zelf de dikte van je kussen!

Je nek wordt extra ondersteund, door een dikkere voorkant. Aangenaam voor rug- en zijslapers! Ook het traagschuim vormt zich perfect naar jouw hoofd en nek.

Het Tempur Original Hoofdkussen is het populairste en één van de meest voordeligste kussens van Tempur.

Je krijgt 3 jaar garantie op je aankoop!

-50% bij Sleepworld*

Wat is een anti-snurk kussen?

Een anti-snurk kussen - de naam zegt genoeg - wordt gebruikt om snurken tegen te gaan.

Wat doet een anti-snurk kussen exact? Kortgezegd heeft het twee functies, het:

  • verbetert je slaaphouding;

  • opent de luchtwegen waardoor je makkelijker kan ademen.

Een verbetering van je slaaphouding zorgt voor minder spanning in het lichaam. Dit kan een positief effect hebben op snurken.

En voor de ademhaling? Een goede ademhaling tijdens de nacht is belangrijk bij het voorkomen of verminderen van snurken.

Mensen snurken namelijk door een vernauwing van de bovenste luchtwegen. Door de vernauwing wordt je adem eruit geperst, wat trillingen en daarmee snurken veroorzaakt.

snurken in bed
Foto: © Sleep Hero

Een anti-snurk kussen maakt meer ruimte vrij in je luchtwegen, waardoor snurken wordt verminderd.

Werkt een anti-snurk kussen echt?

Een kussen tegen snurken kan zeker positieve effecten hebben. Maar… het is wel belangrijk om te beseffen dat een anti-snurk kussen niet in 100% van de gevallen werkt.

De Nederlandse Consumentenbond heeft het anti-snurk kussen getest. Het resultaat van onze noorderburen?

Twee op drie personen heeft baat bij een anti-snurk kussen tijdens het slapen.

We kunnen dus niet garanderen dat een anti-snurk kussen ook bij jou tegen snurken helpt.

Toch bewijst dit onderzoek dat de kans groot is dat jij (of je partner 😅) een positief effect zal merken.

Waar moet je op letten bij het kopen van een anti-snurk kussen?

Het is goed aandachtig te zijn voor een aantal dingen voordat je een anti-nurk kussen aankoopt.

Ten eerste is het belangrijk dat het hoofdkussen is afgesteld op jouw slaaphouding.

Onderzoek of je een rugslaper, zijslaper of buikslaper bent!

Veel kussens tegen snurken zijn namelijk specifiek geschikt voor één (of twee) van de slaaphoudingen.

zijslaper op kussen
Welke slaaphouding heb jij? / Foto: © Sleep Hero

Daarnaast is het voor mensen met allergieën van belang om het juiste materiaal van het anti-snurk kussen uit te kiezen.

Sommige stoffen bieden namelijk een lekkere voedingsbodem voor huisstofmijt en schimmels.🤧

Allergieën kunnen leiden tot meer snurken. Dit kan voorkomen worden!

Zorg er daarom voor dat je een kussen kiest dat volledig wasbaar is - het liefst op hoge temperaturen. Zo slaap jij gegarandeerd op een hygiënisch kussen.

Een goed voorbeeld hiervan is het Emma Cloud kussen ⇐ lees hier onze review.

Wat is het beste kussen tegen snurken?

Sleep Hero legde je uit wat een anti-snurk kussen is, we hebben onderzocht of een anti-snurk kussen echt werkt, en waar je op moet letten bij het kopen van een anti-snurk kussen.

Maar welk kussen tegen snurken is de beste optie voor jou?

Over het algemeen zijn ergonomische of orthopedische kussens de beste kussens tegen snurken.

Deze kussens vormen zich namelijk exact naar jouw slaaphouding.

Dit leidt tot een betere ademhaling en een gezonde uitlijning van de wervelkolom wat spanning in het lichaam vermindert.

gezonde uitlijning wervelkolom
Foto: © Sleep Hero

Hieronder geven we je graag een aantal aanbevelingen van de beste anti-snurk kussens.

We bespreken ze in detail per slaaphouding. 👇

Anti-snurk kussen zijslapers

Zijslapers hebben over het algemeen het minste last van snurken. Je nek ligt namelijk in een rechte lijn, waardoor de luchtwegen open zijn.

Toch kan het voorkomen dat je als zijslaper last hebt van snurken.

Een goed kussen voor zijslapers is dan een eche must!

Het beste anti-snurk kussen voor zijslapers is volgens ons het Tempur Sonata Hoofdkussen.

tempur sonata hoofdkussen productfoto

Dit ergonomische kussen van Tempur is beschikbaar in 3 diktes - je hebt dus de mogelijkheid om het kussen te kiezen die past bij jouw lichaamslengte.

Hierbij speelt de afstand van je nek tot het uiteinde van je schouder een belangrijke rol:

Afstand nek-schouder

Maximaal 10 cm

Tussen de 10 en 15 cm

Tussen de 15 en 20 cm
Ideale formaat

9,5 cm (maat S)

11 cm (maat M)

12,5 cm (maat L)

Door de halfronde vorm van het kussen is het eenvoudig om te draaien tijdens de nacht.

Ook verlicht het ademhalingsproblemen en kan daarmee het snurken verminderen. Dat is exact wat we willen! 👌

-50% bij Sleepworld*

Sleep Hero's tip: wil je meer aanbevelingen voor zijslaapkussens? Lees dan ons artikel over de beste kussens voor zijslapers.

Anti-snurk kussen buikslaper

Buikslapers kunnen veel last hebben van snurken.

De nek ligt namelijk in een onnatuurlijk gedraaide houding en dit maakt de ademhaling moeilijker.

Sleep Hero raadt aan om of een plat kussen te kiezen, of zonder kussen te slapen.

buikslaper kussen
Foto: © Sleep Hero

Met een te dik kussen wordt je hoofd namelijk licht achterover gedrukt. Dit verergert de spanning in je nek, en daarmee het snurken.

Een verstelbaar kussen is in dit geval de beste optie.

Je hebt dan namelijk helemaal zelf in de hand hoe dik het kussen is.

Lees bijvoorbeeld onze review van het Emma Kussen. Dit kussen bestaat uit drie individueel verstelbare lagen - ideaal voor buikslapers!

Koop bij Emma*89 €

Ook het Sleepy Hybrid Kussen werkt op deze manier. Daarnaast is dit kussen geschikt voor zomer en winter! 😍👇

-50€ bij Sleepy*

Anti-snurk kussen rugslapers

Voor rugslapers is het voordelig om het hoofd iets meer naar achter te laten leunen. Dit opent namelijk de luchtwegen en vermindert het snurken.

anti snurk kussen voor rugslapers
Foto: © Sleep Hero

Een ergonomisch kussen waarbij de voorkant van het kussen iets dikker is, kan hier voor zorgen.

Een goed voorbeeld hiervan is het Tempur Original Hoofdkussen. Het kussen is gemaakt van hoogwaardig traagschuim dat zich optimaal vormt naar de contouren van je nek en hoofd.

tempur original hoofdkussen productfoto

Net zoals bij de Tempur Sonata is ook de Tempur Original beschikbaar in verschillende diktes.

Daarnaast is dit kussen het meest verkochte en populairste kussen van Tempur.

En heeft het - vergeleken met andere Tempu-producten - een heel aantrekkelijke prijs.

-50% bij Sleepworld*

Heb je een kleiner budget voor een anti-snurk kussen voor rugslapers?

Geen probleem!

De Franse matrassenfabrikant Hypnia biedt ook een ergonomisch hoofdkussen aan een heel goede prijs. 👇

Alternatieven voor het anti-snurk kussen

Wat kun je nog meer doen om snurken te voorkomen of te verminderen? Ten eerste kan een gezonde levensstijl helpen:

  • sport regelmatig 🏃‍♀️;

  • eet geen grote porties vlak voor het slapengaan;

  • vermijd alcohol, roken en drugs;

  • hydrateer genoeg tijdens de dag 💧.

We weten het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het zeker effectief bij het verminderen van snurken.

Minder snurken: wijzigen slaaphouding

Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat het wijzigen van je slaaphouding ook effect kan hebben.

Vooral rugslapers hebben namelijk last van snurken. Door jezelf aan te leren om op je zij te slapen, kun je het snurken verminderen.

Anti-snurk kussen - Conclusie

Een anti-snurk kussen kan helpen tegen snurken. Hoewel het niet 100% effectief is, is het bewezen dat het voor veel mensen een positief effect heeft.

Het is daarbij belangrijk dat je een kussen tegen snurken kiest dat past bij jouw slaaphouding.

Heb je last van allergieën?

Zorg er dan voor dat het kussen volledig in de wasmachine mag.

Sleep Hero wenst je een stille en goede nachtrust toe! ☺

Anti-snurk kussen: Veelgestelde vragen

  • Wat doet een anti-snurk kussen?


    Een anti-snurk kussen maakt meer ruimte vrij in je luchtwegen.

    Hierdoor worden vibraties, en dus ook snurken voorkomen. Als rugslaper wordt je hoofd bijvoorbeeld iets meer naar achter gekanteld om extra ruimte te creëren.

  • Bestaat er een anti-snurk matras?


    Ja zeker. Auping heeft een smart matras die ‘hoort’ wanneer jij snurkt.

    Bij rugslapers stelt hij het hoofdeind iets meer omhoog, om zo de luchtwegen vrij te maken. Ook kan de matras je ‘dwingen’ om op je zij te gaan slapen.

    Sleep Hero heeft de matras helaas niet zelf getest, en kunnen daarom ook geen oordeel vellen of het inderdaad werkt.

  • Snurken zijslapers ook?


    Ja, ook zijslapers snurken. Wel is wetenschappelijk bewezen dat de zijligging een positief effect heeft op snurken.

    Hoewel het dus voordelig kan zijn om op je zij te slapen om snurken te verminderen, zal het niet voor elke snurker helpen. 

    Ook in de zijligging kunnen je luchtwegen nog steeds vernauwen. Ook kun je bv. nog steeds last hebben van allergieën.

  • Wat te doen tegen snurken op de zij?


    De zijligging wordt over het algemeen beschouwd als de beste houding voor snurkers. Snurk je echter nog steeds in de zijligging?

    Probeer dan eens een specifiek kussen voor zijslapers uit.

    Door op een goed kussen voor zijslapers te slapen, ligt jouw lichaam in een gezonde, rechte houding. Dit vermindert spanning in je lichaam, wat snurken ten goede kan komen.

  • Is snurken ongezond?


    In principe is snurken niet slecht voor je gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat je ook tijdens het snurken genoeg zuurstof binnenkrijgt.

    Je nachtrust verslechtert dus niet door het snurken.

    Natuurlijk kan snurken wel vervelend zijn voor de personen om je heen. De nachtrust van je partner kan wel verstoord raken, wat leidt tot vermoeidheid en een vermindering van het immuunsysteem.

    Belangrijk dus om iets aan snurken te doen!

    Heb je zowel last van snurken als van ademtekort tijdens de nacht? Dit kan duiden op apneu (OSAS), wat slecht is voor de gezondheid.

Marlies

Je passies met elkaar verbinden is toch geweldig? Ik houd van schrijven en ik ben graag met taal bezig. Graag verdedig ik dus onze Vlaamse charmante taal met mijn andere passie: slapen! Een goede nachtrust hebben is heel belangrijk, daarom vind ik het geweldig om anderen te helpen in het vinden van de perfecte slaapproducten! :) 

Heeft dit artikel je geholpen?
Ja
Nee

Thank you for your feedback

Feedback verzonden - bedankt!
Het versturen van je feedback is helaas niet gelukt. Probeer het nog een keer.

Waarom je ons kunt vertrouwen

Dit heeft ons volledige internationale team bereikt:

>180 producten getest

>19836 uur aan onderzoek

>6 miljoen mensen vertrouwen ons

4 experts

#1 op de Europese markt

Dit kan ook interessant voor jou zijn…

    Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.